Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Kayıt Yap | Giriş Yaprss


 

Kızılay Masaj

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 06 Ekim 2014

Kızılay Masaj

Masaj dünyadaki tüm ülkelerde sağlık için en çok tercih edilen doğal yollardan biridir. Türkiye’de de geniş bir alana yayılan masaj; spor kulüpleri, saunalar, evler, hamamlar, kaplıcalar, fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezleri, oteller ve masaj merkezlerinde yapılmaktadır fakat en doğru şekilde masaj yaptırmak isteyen kişilerin alanında uzman ekip ve kaliteli masaj yağlarına sahip olan masaj salonlarını tercih etmeleri daha yararlı olacaktır. Çünkü masaj salonunda sadece masaj hizmeti verilir ve bu hizmette en doğru şekilde yapılmaya çalışılır.

Kişileri hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlatan masaj, sağlığını kaybeden kişilerin tekrar sağlığını kazanması için en büyük tedavi yöntemlerinin başında yer alır. Eklem ağrıları, sırt ve bel ağrıları, romatizma gibi ağrıların azalmasını hatta tamamen yok olması masaj sayesinde sağlayabilirsiniz.

Masajı sadece sağlık için değil günün yorgunluğunu ve stresini üzerinizden atmak içinde tercih edebilirsiniz. Stresinizi atmayı sağlayan masaj ile kendinizi daha mutlu ve rahatlamış hissedebilirsiniz. Ankara’da yaşayanlar için kusursuz bir masaj hizmeti sağlayan Kızılay Masaj salonu ile kendinizi şımartabilir ve vücudunuza uzun zamandır beklediği ödülü verebilirsiniz.

Kızılay Masaj ile Kendinizi Şımartın!

Ankara Kızılay’da bulunan ve masaj alanındaki mucizeleri ile hastaları ve rahatlamak isteyen müşterilerine en iyi şekilde hizmet veren Kızılay Masaj salonunun size de en iyi şekilde hizmet vereceğinden emin olabilirsiniz. Uzman kadrosu ve kullandığı kaliteli ürünleri ile vücudunuzu rahatlatırken stresinizin atılmasını sağlayacak.

Masaj her ne kadar çok kolay bir iş gibi görünse de aslında büyük incelik isteyen bir durumdur. Bu yüzden masaj yaptırmadan önce seçtiğiniz spor salonunun adını masaj piyasasında duyurmuş olmasına önem vermelisiniz. Aksi takdirde masaj salonu adı altında işinde uzman olmayan kişiler tarafından yapılan masaj teknikleri yüzünden sağlığınızdan olabilirsiniz.

Bir telefon kadar yakınınızda olan ve masaj adına yapılabilecek tüm teknikleri uzman ekibi sayesinde uygulayan Kızılay Masaj ile iletişime geçebilir ve en kısa zaman da bu hizmetten yararlanabilirsiniz. Uygun fiyatları ve üstün hizmetleri ile de kalbinizi fethedecek Kızılay Masaj’ın devamlı müşterilerinden olacağınızdan emin olabilirsiniz. Kızılay Masaj ile tüm ağrılarınızdan kısa süre de kurtulacak ve artık sağlık için değil keyif için masaj yaptırmaya gideceksiniz.

40 Toplam, 2 Bugün

Çankaya Masaj Salonu

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 03 Ekim 2014

Çankaya Masaj Salonu

Ankara’nın en büyük ilçeleri arasında yer alan Çankaya içerisinde oldukça farklı hizmetleri alabileceğiniz kaliteli adresler var. Bunlar içerisinde ilk sırada masaj salonları geliyor. Masaj yaptırmak vücut sağlığı açısından da bir o kadar önemli. Kaliteli bir masaj için gerekli olan öncelik olarak bu hizmetin en doğru ellerden alınması. Bunun için gerekli olan temel şey ise firma tercihinin önemi. Çankaya masaj salonu sizin için bu hizmetin en iyisini sunuyor. Bu salonlar sektör içerisinde uzun yıllar hizmet vermiş. Müşterilerinin memnuniyetini kazanmış ve tecrübesi ile kendini kanıtlamış.

Kanıtlanan bu tecrübenin ardından gelen kaliteli hizmet ise masaj yaptırmak isteyen herkesi bu konuda memnun ediyor. Çankaya masaj salonu masaj hizmetinin Ankara içerisinde alınabileceği en doğru adres. Bu adres sayesinde vücudunuz için bayram yaşatacak olan masaj hizmetinden faydalanabilirsiniz. Masaj yapacak olan masörler ve masözler işinde profesyonel olan kişiler. Bu sayede gerekli olan masajın her ayrıntısı kaliteli bir biçimde uygulanır. Rahatlatan bu uygulama sonrasında vücudunuz üzerinde oldukça farklı değişiklikler göreceksiniz.

Vücuda Doping Etkisi

Vücudu canlandıran masajın en önemli özelliği çalışmasan kasların yeniden kasılmasını sağlamak ve kan dolaşımını hızlandırmak bu sayede vücut daha dinç ve kaliteli bir hale geliyor. Sağlık içinde önemli ayrıntılar sunan masaj salonları yapılan masaj sonrasında her türlü boyun, bel ve sırt ağrılarını ortadan kaldırıyor. Rahatlamak için yaptırılan masaj hizmeti sayesinde günlük hayatın yorgunluğunu tamamen üzerinizden atabileceksiniz. Ankara masaj salonu en kaliteli masaj hizmetinin alınabileceği en doğru nokta.

En narin dokunuşlar vücudunuzda gezerken rahatlayacak ve stresten uzak kalarak masajın ortaya çıkardığı en özel hislerin tadına varacaksınız. Bu sayede gerekli olan en doğru hizmeti alabilirsiniz. Sunulan uygun fiyat politikası sayesinde beklediğinizin ötesinde ekonomik bir biçimde masaj hizmetini alabilirsiniz. Sağlığınızı, huzurunuzu geri kazanmak için mutlaka masaj yaptırın. Vücudunuzu rahatlatın ve haz dolu masaj sırasında kendinizi sağlık getiren ellere bırakın. Bu sayede gerekli olan masaj hizmetinin en özel yanlarını görebilecek, hissedebileceksiniz. Masaj beden için farklı bir hizmet farklı bir rahatlık.

51 Toplam, 1 Bugün

Masajın Faydaları

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 01 Ekim 2014

Masajın Faydaları

Fiziksel ve Psikolojik yorgunluk yaşayan insanların bu yorgunluklarından kurtulmak için yaptırdıkları uygulamalardan birisi masaj uygulamasıdır. Masaj uygulamasının bilenen ve bilinmeyen birçok faydası vardır. Masajın faydaları arasında en yaygın bilineni kronik ağırlara iyi gelmesi ve vücudun rahatlatılmasıdır. Masaj uygulaması uzak doğu kökenli bir uygulama olup uzun bir geçmişe sahiptir. Günümüzde masaj uygulaması spa merkezlerinde ve masaj salonlarında masör ve masözler tarafından vücuda tatbik edilmektedir.

Masajın insan vücuduna birçok faydası vardır. Bu faydaların başında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gelmektedir. Kan dolaşımının düzenlenmesi, metabolizmayı hızlandırması, sindirim ve boşaltım sistemine yardımcı olması, yağ yakımını hızlandırması, ödem ve toksin atılımının sağlanması, uyku düzenine yardımcı olması ve kasların gevşetilmesi masajın bilinen en büyük faydasıdır. Düzenli olarak yapılan masaj uygulamasında bel, sırt, ayak ve romatizma ağrılarında giderilme söz konusu olur.

Masajın En Bilinen Faydası Rahatlatıcı Özelliğidir

Masajın belirli seanslar dahilinde düzenli olarak yapılması insanların kan dolaşımını düzenlediği gibi stresi yok eder, kalp krizi riskini en aza indirger, insan cildinin daha parlak olmasını sağlar. Psikolojik olarakta büyük etkiye sahip masaj uygulaması ruhi yönden insanı rahatlatır ve dinlendirir, ayrıca enerji yükünü azaltır. Masaj uygulamasının yaygın olarak yapıldığı alanlardan birisi de spor kulüpleri olmuştur. Futbol başta olmak üzere birçok spor türü performansa dayalı olduğu sporcu yaralanmaları dışında, kas ve çevre bölgelerinin zarar görmemesi için spor kulüplerinin her birinde masaj konusunda uzman kişiler görevlendirilmektedir.

Masaj uygulaması belirli seanslar dahilinde uygulanan bir uygulama olduğu için masaj uygulamasının tedavi yöntemi olarak algılanması son derece yanlıştır. Tedaviye yardımcı bir uygulama olan masaj uygulaması dinlendirici ve stres yükünü azaltan bir yapıya sahiptir. Masajın faydaları ve zararları ile ilgili birçok spekülatif açıklamalar televizyonlardan ve gazetelerinden ifade edilmektedir. Masajın faydaları konusunda uzman kişilerin vücuda yapacağı masaj uygulaması ile ortaya çıkar. Konusunda uzman olmayan kişilerin vücuda masaj uygulaması yapması kalıcı veya geçici hastalıkları ortaya çıkmasına sebep olur. Masaj faydaları için kurumsal olan masaj salonları tercih edilmelidir. Bu salonların temel hedefi müşteri memnuniyeti oluşturarak insanların rahatlamasını sağlamaktır.

32 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 29 Eylül 2014

Masaj Ankara

Yüzyıllardır faydaları sayılmakla bitmeyen masaj, hem fiziksel hem de zihinsel olarak kişinin rahatlamasını sağlarken sağlığına kavuşmasına da yardımcı oluyor. Özellikle yatağa bağlı olarak yaşamak zorunda olanlar için uygulanan masaj, kişilerin dokularının yeniden harekete geçmesini sağlıyor. Çeşitli darbeler ve ovma yöntemleri ile uygulanan masaj vücudu rahatlatmanın en doğal yollarından biridir.

Masajın Vücuda Yararları

  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlarken kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır, sindirim ve boşaltım sisteminin fonksiyonlarının doğru çalışmasına yardımcı olur.
  • Zayıflamak isteyen kişiler için yağ yakımını hızlandırarak kısa süre de kilo verimini sağlar.
  • Ödem ve toksiklerin atılmasını sağlarken kasları da gevşetir.
  • Uykunun düzene girmesini sağlar ve stresi en aza düşürür.

 

Doğru Masaja Ulaşmak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Ankara’da yaşanlar için eşsiz bir masajın kapılarını açan masaj Ankara, verdiği hizmetler ile müşterilerine doyumsuz bir masaj keyfi yaşatıyor. Masaj alanında en iyi eğitimleri almış olan masöz ve masörleri ile kişilerin tüm isteklerini karşılayan masaj Ankara sizinde stersinizi atmanıza ve varsa sağlık sorunlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak.

Masaj Ankara ile rahatlamak ve kusursuz bir masaj hizmeti almak için tek telefonla ulaşabilir ve masajdan neler beklediğinizi yetkililere söyleyerek sizin için yapılacak olan masaj programlarına katılabilirsiniz. Düzenli masaj seanslarına katılarak kısa süre de boyun, sırt ve bel ağrılarınızın yok olduğunu hissedebilirsiniz.

Masaj sektöründe uzun yıllardır çalışan ve müşterilere sunduğu hizmetler ile adını duyurmuş olan masaj Ankara, kişilerin isteği doğrultusunda evde masaj imkânı da sağlıyor. Özellikle de masaj salonuna gidebilecek durumu olmayan veya kendini daha rahat hissetmek isteyen kişiler için mükemmel bir fırsat olan evde masaj avantajını siz de tercih edebilirsiniz.

Masaj salonu seçimi yaparken dikkat edilecek en önemli konulardan biri de uygun fiyat politikası uygulayan yerlerin tercih edilmesidir. Aksi takdirde seçeceğiniz pahalı masaj salonları ilk seanslarınızda çok pahalı gelmese de masaja sürekli devam etmek istediğinizde sizi zor durumda bırakabilir. Piyasanın en uygun fiyatlarına sahip olan masaj Ankara, size kaliteli ve ucuz hizmetin adresi olduğunu gösterecek.

34 Toplam, 1 Bugün

Olumsuz Düşünce

| Ankara masaj, Ankara Masaj Haberleri, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 14 Ağustos 2014

Olumsuz Düşünce

Fırtına, çiftin bahçesindeki en büyük ağacı devirmiş­ti. Kimseye zarar gelmemişti ama evde yaşayan adam çılgına dönmüştü. Bundan kırk yıl önce, karısıyla beraber bu eve ta­şındıklarında nadir bir tür olan bu ağacı, henüz bir fideyken oraya kendi elleriyle dikmişti. Bahçesinin merkezi saydığı bu ağacı, şefkat ve itinayla bakıp büyütmüştü. Oysa karısı, bu işe çok memnun olmuş görünüyordu. Ne de olsa ağaç, köyün batısında kalan tepeleri görmesini engelliyordu. Artık oturma

odasının penceresinden tepeleri seyredebiliyordu.

Bir tek olay; taban tabana zıt iki tepki.

Hayata nasıl tepki veriyorsunuz?

Yukarıdaki hikâye, bu bölümde okuyacaklarınızın çarpı­cı bir özeti aslında. Hayatınızdaki çoğu şeyi değiştiremeyece­ğiniz bir gerçek, ama asıl olan bunlara nasıl tepki verdiğiniz.

Yaşadığınız bir olay karşısında, hayatınızdaki iyi unsurlara ba­kıp o anki durumdan nasıl faydalanabileceğinizi düşünebile­ceğiniz gibi, olup bitenlere kızıp mağduru da oynayabilirsiniz.

Olup biten ne olursa olsun, verdiğiniz tepkiler esasen dü­şündüğünüzden çok daha karmaşıktır. Aklınız olayları kay­detmekle kalmayıp, sahiplenir de. Ne olmuş olduğuna ve bunun sebebine (mantıksal tepki) karar verdiğiniz gibi, bir de bu konuda ne hissedeceğinize karar verirsiniz (duygusal tepki). Örneğin, oğlunuz ablasını itip onu ağlattı. Bu anı na­sıl algılarsınız? Abla mı kardeşini tahrik etti, yoksa oğlan mı yaramazlık yaptı? Peki ya duygusal tepkiniz ne olur? Kızınız oğlunuzu tahrik ettiği için ona mı kızarsınız; oğlunuz kızınıza kabadayılık tasladığı için oğlunuza mı kızarsınız; yoksa sadece çocuk olduklarını düşünüp ikisine de kızmaz mısınız? Gör­düğünüz gibi bu tepkilerden hiçbirinin tam olarak objektif olduğunu söyleyemeyiz. Her biriniz bu olayı kendinizce yo­rumlayacak ve yorumlarken kullandığınız süzgeçler kararınız­da, en az olan olay kadar etkili olacak.

Bir olayı hafızanıza kaydetmeden önce sadece neler oldu­ğu üzerinde yargıya varmaz, aynı zamanda neyi hatırlayıp ne­yi önemsemeyeceğinize de karar verirsiniz. Dünya o kadar farklılıklarla dolu ve aynı anda o kadar çok şey olup bitiyor ki, bütün bunları eşit oranda dikkate almak mümkün değil. Bu yüzden sürekli seçimler yapıyorsunuz ve bu seçimlerinizde, o anki ruh haliniz, geçmişiniz, ilgi alanlarınız ve o sırada dikka­tinizin nereye yöneleceğini belirleyen unsurlar etkili oluyor.

Bu konuyu bir örnekle açıklayayım. Eşim mimar ve geçen­lerde birlikte, daha önce ikimizin de gitmediği bir restorana yemeğe gittik. Daha sonra ona, yemek sırasında yan masada oturanlar hakkında ne düşündüğünü sordum. Acaba sevgili­ler miydi? Eşim yan masadaki insanları hatırlamadığını, fakat restoranın saçaklarının son derece yavan göründüğünü söy­ledi. Bense restoranda saçak olduğunu bile fark etmemiştim. Aynı yerde, aynı zamanda birlikte olmamıza rağmen tama­men farklı şeyler hatırlıyorduk.

Heyecan verici birçok farklı duygu ve imgeyle dolu bir dünyada yaşıyoruz, ama ilk başta tüm bunlar bizim için bir şey ifade etmiyor. Yavaş yavaş dünyayı, “ben/ben olmayan”, sonra “senin/benim”, “aşina/yabancı” gibi birçok bölüme ve sadece kendi deneyimlerimize göre sayısız sınıfa ayırıyoruz. Dünyayı, başımıza gelenler ve bize anlatılanlar kadar tanıyo­ruz. Tanımaya başladıkça da hakkında tahminlerde bulunu­yoruz. Neye dikkat edip neyi görmezden geleceğimize, neyi özleyip neden kaçınacağımıza karar veriyoruz. En çok ebe­veynlerin, daha sonra öğretmenlerin, daha sonra sınıf arka­daşlarının, medyanın ve geniş anlamda toplumun yardımıyla kişisel dünyalanmız yavaş yavaş şekilleniyor.

Birinci Bölüm’de anlattığım gibi, günümüzde toplumun en güçlü etki alanları, bizi sahip olduklarımız ve görünüşü­müz konusunda tatminsizliğe iten, güvende olmadığımız kor­kusunu aşılayan ve olup biten kötü olaylara odaklanmamıza neden olan medya ve reklamdır. Dünyayı bu şekilde görmek olumsuz düşünceyi destekler.

Ama siz olumsuz düşünmek zorunda değilsiniz. İnsan geli­şimini incelerken gördüğüm en etkileyici ve umut verici şey­lerden biri, dünyanın da bizim sürekli büyüyüp değişen bir parçamız olması. Dünyaya kendinizi hırpalamanıza neden olan bir açıdan bakıyorsanız, bu kaderiniz değil. İnançlarını­zı hafifletebilir, tavrınızı değiştirebilirsiniz. Bu bölümde size bunu yapmanız için yardım edeceğim.

69 Toplam, 1 Bugün

Alakart alkalik

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara Masaj Haberleri, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 12 Ağustos 2014

Alakart alkalik

Detoks diyetinin amacı, bir yandan alkalik yapıcı, tamamen asitleştirmekten uzak besinlerle detoks sürecini desteklerken, diğer yandan da vücutta mümkün olduğu kadar az atık ürete­rek sindirim için mümkün olan en düşük miktarda enerjiyi har­camaktır. Detoks sırasında tüketilen her şeyin, vücudu alkalik yapmaya yardımcı, kanı ve dokuları armdırıcı ve aynı zamanda asidik atıkların ve toksik kalıntıların atılım organları aracılığı ile elimine edilmesini kolaylaştırıcı olması gerekir. Kan ve doku kirliliğinin, kronik baş ağrısı, beden ağrıları, eklem ve doku ilti­haplanması, abdominal distansiyon ve şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık, karaciğer tıkanması ve sinir gerginliği gibi tüm semp­tomları, iyi planlanmış bir detoks diyetine derhal tepki verirler ve sadece semptomatik bir rahatlamaya ulaşılmakla kalmaz, aynı zamanda tüm bu rahatsızlıkların kökeninde yatan kan zehirlenmesi de elimine edilmiş olur.

Detoks diyetinin iki temel taşı taze meyve ve taze sebzedir. Bunlar, sadece taze olmakla kalmayıp kontrollü veya organik olarak yetiştirilmiş, genetiği değiştirilmemiş cinslerden olmalı, pestisid[1] veya zirai ilaç kalıntısı barmdırmamalı ve radyasyona maruz kalmamı[2]ş olmalıdır. Genetik olarak değiştirilmiş, rad­yasyona maruz bırakılmış veya pestisid veya zirai ilaç kalıntısı içeren herhangi bir meyve veya sebze, detoks için faydasız oldu­ğu gibi günlük tüketim için de uygun değildir. Taze, kontrollü veya organik olarak üretilmiş ürünler ise, detoksa ve iyileşme sürecine yardım edecek saf ve güçlü alkalik elementleri, antiok- sidan faktörleri ve gerekli besinleri bünyelerinde barındırırlar. Meyvelerin önemli temizleme ve arındırma özellikleri varken, sebzeler daha çok iyileştirici ve tamir edicidir. Her ikisi de alka­lik yapıcıdır, çok az atık üretirler ve sindirilmeleri için fazla enzim ve enerji gerekmez. Meyveler ve sebzeler, beraber kulla­nıldığında, bedeni arındırmak ve yenilemek için gerekli besinle­ri ve sağaltıcı elementleri sağlarlar.

Taze meyveler, öylesine basit besin formlarıdır ki midede neredeyse hiç sindirilmezler. Hızlı bir biçimde onikiparmak bağırsağına iletilirler ve orada yarım saat içinde kana karışmak üzere besinleri özümsenir. Bununla birlikte, eğer meyveler mide­ye ulaştığında orada sindirilen başka besinler varsa, onların bu süreci bitirmesini beklemek zorunda kalır. Bu gecikme sırasında, midede zaten var olan bakteriler meyvelerden beslenmeye baş­larlar ve meyveler dahil, o an midede olan her şeyin sindirilmek yerine, fermante olmasına sebep olurlar; bu da, toksik asidik atık üretimine ve bağırsak gazlarına sebep olarak tüm sindirim işle­mini altüst eder. Normalde vücudu alkalik yapacak, besleyecek ve temizleyecek olan meyveler böylece bir asidoz, toksidite ve hazımsızlık sebebi haline gelirler. O yüzden meyveler ile ilgili temel kural, “onları tek başına yiyin ve tek başlarına bırakın”dır. Bazı sebzeleri, özellikle çiğ yendiğinde, yüksek selüloz düzeyleri yüzünden, hazmetmek üç saati bulabilir; bu yüzden meyveler ve sebzeler her zaman ayrı tüketilmelidir. Bir detoks diyetinde, örneğin sebzeler kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi ana öğünlerde tüketilirken, meyveler aralarda atıştırılabilir.

Önce detoks mönüsünün sebze bölümüne bir göz atalım. Sebzelerle ilgili yapılacak en iyi seçim, bedeni aktif olarak temizleyenleri ve İyileştirenleri, kanı ve dokuları alkalik yapan­ları, minimum sindirim maliyetiyle maksimum besin sağlayan­ları seçmek olacaktır. Tatlı patates[3], Hint yerelması[4], balka­bağı, kabak, havuç, pancar, lahana, kereviz, maydanoz ve tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler bu gruba girer. Bu sebzeler, en güçlü iyileştirici diyet elemanı olan organik karoten[5] açısından zengindirler ve aynı zamanda, karaciğerin, akciğerlerin, böb­reklerin ve bağırsakların atılım fonksiyonlarını destekleyen enzimler, mineraller ve çeşitli iz elementleri de içerirler. Sarım­sak, zencefil ve soğan da güçlü temizleyici ve sağaltıcı özellikle­re sahiptir ve bu yüzden sebzeleri tatlandırmak amacıyla baha­rat olarak kullanılabilirler.

Detoks sırasında sebzeler üç şekilde hazırlanabilir: Sebze çorbası biçiminde kaynatılarak; buharda pişirerek, buğulama veya tavada karıştırıp kavurarak; ve suyu sıkılarak. Detoks sıra­sında çiğ sebze salatalarının önerilmediğine dikkatinizi çeke­rim. Kereviz, marul ve havuç gibi yüksek oranda selüloz içeren çiğ sebzelerin hücre duvarları serttir ve sindirilebilmeleri için uzun bir zaman ve çok fazla enzim gücü gerekir. Bu sadece değerli enerjinin sindirim için harcanmasına sebep olmakla kal­maz, aynı zamanda besinlerin ve iyileştirici faktörlerin kana karışımını da geciktirir ve detoks sürecini yavaşlatır. Detoks sürecinde çiğ sebzeler sadece taze sıkılmış olarak tüketilmelidir. Bu şekilde hücre duvarları kırıldığı ve tüm besinleri ve iyileşti­rici faktörleri sıvı hale dönüştüğü için, fazla bir sindirim gerek­tirmeden kolayca kana karışırlar.

Sebze çorbası

Sebze çorbası zayıf sindirim sistemi veya mide ülseri olan kişiler için iyi bir alternatiftir, çünkü böylece mide ve bağırsak­lar bütün haldeki sebzelerin hantal kütlelerini ve atıklarını işle­mek zorunda kalmazlar. Pişirme işlemi bazı vitaminleri ve enzimleri yok etse de, tüm gerekli mineraller ve iz elementleri kolayca özümsenmek üzere kalırlar ve bunlar detoks açısından en önemli besinlerdir. Midede hiç sindirim gerektirmediği için, sebze çorbası gün içinde küçük miktarlarda alınabilir veya yemeklerde pişmiş diğer sebzelerle birlikte tüketilebilir. Sindiri­me yardımcı olduğu için, besleyici ve sağaltıcı özelliklerini artır­mak üzere sıcak sebze çorbasına bir kaşık organik nıiso[6] da ekleyebilirsiniz. Sebze çorbası hazırlamak üzere kullanılması tavsiye edilen sebzelerin listesini Ek 1 – sayfa 310’de Tarifler ve Formüller bölümünde bulabilirsiniz.

Pişmiş sebzeler

Sebzeler buharda, buğulanarak ve tavada karıştırıp kavur­mak suretiyle pişirilebilirler. Sebzelere istenirse, biraz deniz tuzu, doğranmış zencefil kökü, bir-iki baş sarmısak veya doğ­ranmış soğan da eklenebilir. Deniz tuzu, sebzelerdeki ana besin­leri tamamlayan ve sindirilmelerini ve özümsenmelerini kolay­laştıran çok çeşitli mineraller ve iz elementleri içerir. Zencefil kökü güçlü bir alkalik yapıcıdır ve sindirime yardım eder, sarmısağm kuvvetli anti-bakteriyel ve doku temizleme özellik­leri vardır ve vücudun, en güçlü antioksidan enzimini üretmek için ihtiyaç duyduğu iz elementi olan selenyumu içerir. Soğan da kanı temizleyen ve dokuları arındıran birçok yararlı element ihtiva eder.

Bu bir yemek kitabı olmadığı için detaylı tarifler vermek yeri­ne sadece, detoks amaçlı temel ve basit sebze pişirme yöntemle­rini anlatıp gerisini sizin aşçılık hayal gücünüze bırakacağız.

Buharda pişirme - Kabak, tatlı patates, havuç, balkabağı ve pancarı buharda bir arada pişirebilirsiniz. Seçtiğiniz sebzeleri kabuklarını soymadan büyük parçalar halinde doğrayın ve 20-30 dakika boyunca buharda tutun. Yapraklı sebzeler genelde 2-3 dakikada pişerler. Eğer tatlandırmak isterseniz pişirmenin sonuna doğru tuz, zencefil veya sarmısak ekleyebilirsiniz.

Buğulama - Tüm sebzeleri lokma büyüklüğünde doğrayın ve onları büyük bir tencereye koyun. İstiyorsanız deniz tuzu, zen­cefil ve sarmısak ekleyin. Sebzelerin üzerini kapatacak kadar su koyun ve kaynatın, kapağını kapatın, 30-45 dakika boyunca hafif ateşte pişirmeye devam edin. Arada sırada karıştırın ve gerekirse su ekleyin. Balkabağı, tatlı patates, havuç, lahana, kereviz ve son 5 dakikada eklenen doğranmış maydanoz ve ıspanak iyi bir kombinasyondur. Balkabağınm, detoks sırasında bağırsaklardan ve böbreklerden boşaltımı kolaylaştıran gevşeti- ci ve diüretik özellikleri vardır.

Karıştırıp kavurmak – Bu, sebzelerin taze tatlarını ve körpe dokularını olduğu kadar besin değerlerini de sakladığı için en iyi pişirme yöntemidir. Yüksek ateş selüloz hücre duvarlarmı yumuşatıp sindirilmelerini kolaylaştırırken, kısa pişirme süresi sebzelerin körpeliklerinden ve renklerinden bir şey kaybetme­melerini sağlar. Bu yöntemde tavaya sebzelerle birlikte zencefil ve sarmısak eklenebilir fakat tuz pişirme işleminin sonuna doğ­ru konmalıdır. Hint yerelması ve pancar bu yöntem için uygun değildir, fakat kabak, balkabağı, kereviz ve tüm yeşil yapraklı sebzeler başarıyla pişirilebilir. Kızartma için sadece zeytinyağı kullanılmalıdır çünkü gerekli yağ asitlerinin en faydalı formla­rını sağladığı gibi, diğer birçok yağ çeşidinin aksine, yüksek pişirme sıcaklıklarında serbest radikal üretimine sebep olmaz. Detoks diyetinde bu tarz pişirme için ıspanak, “kale”[7], hardal otu[8], lahana, Çin lahanası[9], bambu filizi ve suteresi iyi seçe­neklerdir. Suteresi yüksek miktarda organik sülfür, kalsiyum ve magnezyum içerir ve güçlü kan temizleme özelliği vardır. Eğer böbreklerinizde veya mesanenizde problem varsa ve alka­lik bir yıkamaya ihtiyaç duyuyorsanız taze kuşkonmaz, zence­fil, sarmısak ve deniz tuzu kavurmayı deneyin. Kuşkonmaz sebze krallığındaki en güçlü doğal alkalik yapıcılardan biridir ve asidik kalıntıların kanınızdan ve böbreklerinizden atılımım o kadar çabuk gerçekleştirir ki, yedikten yarım saat sonra idra­rınızda amonyak kokusunu duyabilirsiniz. Eğer kuşkonmazı tercih ederseniz, kavurmak yerine 2-3 dakika buharda da pişi­rebilirsiniz.

Çiğ sebze suyu

Taze çiğ sebzelerin suyunu çıkarmak için düzgün bir meyve presine ihtiyacınız olacak; böylece yüksek basınç altında sebze­lerin suyunu sıkıp, faydalı sıvı içeriği alıp, lifli etli kısımları ata­bilirsiniz. Çiğ sebze suyunun en büyük avantajı, pişirme işle­minde ısı tarafından yok edilen güçlü aktif enzimleri saklaması­dır. Çiğ sebze suyu, bütün vitaminlerin ve gerekli tüm besinle­rin sindirim gerektirmeyen, özümsenmeye hazır sıvı formda mideye ulaşmasını sağlar. Bir bardak çiğ sebze suyu, pişirilmiş sebzelerden oluşan detoks öğünü için mükemmel bir tamamla­yıcı içecektir: Sebze suyu, sebzelerden çıkartılmış olan enzimleri ve vitaminleri tamamlarken, sebzeler de suda olmayan lifli bölümleri içerir.

Sebze suları kendi başlarına içilebilecekleri gibi, vücudun değişik organlarına, bezlerine ve dokularına, farmadinamik[10] özelliklerini kullanarak sağladıkları sağaltıcı etkileri açısından değişik kombinasyonlar şeklinde de tüketilebilirler. Çiğ sebze meyve suyu terapisi üzerine yazılmış birçok iyi kitap bulunabi­leceği gibi birçok sağlık spa merkezinde bu tür barlar da mev­cuttur. Böyle bir barda, bira veya viski yerine havuç ve pancar suyu kokteylinizi yudumlayarak bir “happy hour” geçirebilirsi­niz. Aşağıda detoks için denenmiş ve test edilmiş bazı sebze suyu örnekleri verilmiştir:

Havuç – Bu herhalde detoks için en değerli sebze suyudur. Karaciğeri bayat safradan ve seneler boyunca yenen kimyasal olarak kirlenmiş yanlış besin kombinasyonlarından kaynakla­nan pıhtılaşmış toksik kalıntılardan temizler. Havuç suyu doku­ları temizlemek üzere yüksek miktarda organik sülfür ve klor, detoks sürecini desteklemek üzere kalsiyum ve magnezyum ve güçlü antioksidan aktivitesi açısından doğal karoten içerir. Havuç değişik sebze suyu karışımları hazırlamak için en iyi baz­dır.

Pancar – Pancar güçlü bir karaciğer ve alt bağırsak temizleyi­cisidir. Aynı zamanda, kırmızı kan hücrelerini besler, oksijen taşıma kapasitelerini artırır ve kadınlarda menstrüasyon döngü­sünün düzenlenmesine yardımcı olur. Pancar suyu oldukça güçlü olduğu için 50-100 mİ’si, 175-250 mİ havuç veya başka bir sebze suyuyla karıştırılarak içilmeli ve tüketimi günde 250 mİ’yi aşmamalıdır.

Kereviz - Kereviz, güçlü temizleme ve alkalik yapma özellik­leri olan ve tüm sistemi soğutan bir sodyum klorür kaynağıdır. Aynı zamanda, detoks sürecinde üretilmesi gereken alkalik enzimlerin oluşumu için gereken magnezyumu da içerir. Kere­viz suyu uykusuzluk ve sinirsel gerginlik için de etkili bir ilaçtır. Kerevizin yatıştırıcı özellikleri, detoks sürecinde bedeni ve zihni gevşek ve rahat tutmaya yarar. Sabahları içilen bir bardak taze sıkılmış kereviz suyu, her ne kadar detoks süresince ihtiyacını­zın olmayacağını umsak da, akşamdan kalma durumunu iyileş­tirmek için de çok iyi bir yöntemdir. Diğer zamanlarda da işini­ze yarayabilir.

Maydanoz - Kuşkonmaz gibi maydanoz da böbrekler ve mesane için güçlü bir alkalik yapıcıdır. Güçlü böbrek ve mesane temizleme özelliklerine ek olarak, maydanoz suyu ürogenital kanaldaki enfeksiyonları azaltır ve dindirir, karaciğeri arındırır. Kanı temizleyen organik kalsiyum ve magnezyum için zengin bir kaynaktır. Havuç suyu ile birlikte alındığında gözleri besle­yerek görüşü iyileştirir. Maydanoz suyu, diğer sular ile karıştı­rılarak alınması gereken güçlü bir ilaçtır. Havuç suyu ile karıştı- rılabilir ve günlük miktar olarak 75 mİ’yi aşmamalıdır.

Buğday çimi suyu - Eğer taze sıkılmış buğday çimi suyu temin edebiliyorsanız veya evde kendiniz yetişti riyorsanız, detoks diyetinizde havuç suyu veya diğer sular üe karıştırarak, günlük 50-75 mİ almanız tavsiye edilir. Buğday çimi suyu ideal detoks besinidir: Kanı temizlemek ve güçlendirmek için taze organik klorofil içerir, kanı ve dokuları alkalik yapar, hücre yenilenmesi için gerekli tüm aminoasitleri, mineralleri ve vitaminleri içerir ve aktif enzimlerle doludur.

Breuss sebze suyu – 40,000 kişiye kanseri kendi kendilerine tedavi etmeleri için yardım etmiş olan, AvusturyalI sağlık uzma­nı Rudolf Breuss’un bu tarifi, kanser tedavisinde kullanılmakta­dır. Genel detoks amaçlı olarak da mükemmel bir karışımdır. Bir günlük yeterli dozu hazırlamak üzere aşağıdaki sebzeleri mey­ve presine koyun ve daha sonra ince bir elekten geçirerek veya bir muslin kumaş parçası aracılığı ile süzerek posayı atm: 300 g pancar, 100 g havuç, 100 g kereviz, 70 g patates, 30 g Çin turpu.[11] Bu karışımı bir detoks öğününde içebileceğiniz gibi 25 ml’lik küçük miktarlara bölüp gün içinde yavaş yavaş da tüketebilirsi­niz. Breuss sebze suyu İsviçre’de Biotta firması tarafından şişe­lenmiş olarak da üretilmektedir. Sadece organik ve hiç kimyasal barındırmayan sebzelerden, içlerindeki hayati besinleri, enzim­leri ve diğer iyileştirici elementleri saklamak üzere soğuk pres­lenmiş bu karışım, taze sebze suyunun tüm sağaltıcı faydalarını ve besin değerini içinde barındırır. Detoks sırasında gerekli seb­zeleri almak için çok uygun bir yöntemdir. Evde üretilen veya Biotta’dan temin edilen, günlük iki bardak Breuss sebze suyu, detoks sürecinde ihtiyaç duyulan besin ve alkalik yapma ele­menti desteğini sağlamak üzere yeterlidir.

Taze meyveler de detoks diyetine temel destek sağlarlar, fakat tüm meyveler detoks amacıyla uygun değildir. En iyi seçim turunçgiller ve elma, armut, karpuz, kara üzüm ve vişne gibi ılıman iklimlerde yetişen yarı tatlı meyveler olacaktır. Man­go, ananas, muz ve lychee[12] gibi tropik meyveler çok yüksek düzeyde meyve şekeri içerir ve sistemi ısıtır; tek istisna papaya­dır. Papaya detoksu kolaylaştırır ve bağırsaklardaki sindirilmiş proteinleri ve mukoid[13] maddeleri çözündüren zengin prote- az[14] içeriği sayesinde özellikle sindirim yolunu temizler. Detoks diyetinde tüketilen tüm meyveler organik olarak veya kontrollü yetiştirilmiş olmalı, kimyasal veya pestisid kalıntısı barındırma­mak ve kurutulmuş olmamalıdır. Kurutulmuş meyveler, dehid- rasyon süreci yüzünden çok daha yoğun meyve şekeri konsant­rasyonu ve çok daha az enzim barındırırlar; bu yüzden vücu­dun onları işleyebilmesi için çok daha fazla enerji ve enzim harcaması gerekir. Taze meyvelerin yüzde 95’i sudur ve kendi aktif enzimlerini barındırdıkları için neredeyse kendi kendüeri- ni hazmederler.

Detoks sürecinde meyveler üç ana şekilde tüketilebilirler. Birinci yöntem, suyunu sıkmak ve etli kısmının büyük bir bölü­münü süzmektir. Bu oldukça saf, özümlenmesi kolay ve kana çok çabuk karışan, yüksek oranda alkalik yapıcı bir nektar üre­tir. ikinci yöntem ise, blender kullanarak fakat süt, yoğurt, soya sütü, bal veya başka bir madde karıştırmadan, sadece saf su ekleyerek bir “meyve tatlısı” yapmaktır. Bu, sindirim yolları için mükemmel bir sulu meyve püresi ve meyve suyu karışımı üre­tir. Üçüncü olarak da, meyveyi soyarak veya kabuklarıyla bütün olarak yiyebilirsiniz. Elma, armut ve üzüm gibi meyvelerin kabukları çok değerli besinler ve iyileştirici faktörler içerir, fakat bu besinlerin özümsenebilmesi için yutmadan önce çok iyi çiğ- nenmeleri gerekir; bu meyveler sağlığa zararlı herhangi bir madde içermedikleri yönünde sertifikalı olmalıdırlar.

Pek çok insanın, turunçgillerin mide asidi dengesindeki rolü ile ilgili kafası karışıktır. Turunçgillerin suyu mide ve sindirim yolu için hayli armdırıcıdır ve sıkışmış mukus ve çürütücü atık­ların eritilmesine yardım eder, fakat eğer turnusol kâğıdı ile herhangi bir turunçgiller suyunun pH değerini ölçerseniz, kesinlikle asidik olduğunu görürsünüz. Fakat bir yiyeceğin mide dışındaki pH değeri, onun midede asidik veya alkalik etkisinin göstergesi değildir. Önemli olan o besinin midedeki sindirim sıvıları ve diğer yiyecekler ile karşılaştığında nasıl davrandığı ve sindirildikten sonra kanı asitleştirmesi veya alkalik yapmasıdır. Turunçgiller söz konusu olduğunda, eğer aç karnına tüketilir ve hiçbir şeyle karşılaşmadan onikiparmak bağırsağına geçişine izin verilirse, hayli alkalik olurlar, iç temizlenme ve detoksla ilgili çok faydalıdırlar. Ancak, günü­müzde Batı stili kahvaltı eden milyonlarca insanın yaptığı gibi tost, yumurta, krep ve/veya tahıllar ile birlikte yenirse, turunç­giller suyu, onikiparmak bağırsağına geçemediği için, tüm diğer besinlerin tepesine oturup çabucak fermante olur ve midedeki hiçbir besinin sindirilmesine izin vermeden, hepsini gaz üreten köpüklü, fermante bir yığma çevirir, asidik atıklar oluşturur ve doku kirliliğini arttırır. Bu yüzden, armdırıcı ve alkalik yapıcı özelliklerinden maksimum fayda sağlamak ve diğer besinlerle girdikleri asit oluşturucu reaksiyonları engelle­mek için turunçgiller her zaman kendi başlarına yenmeli ve diğer meyveler de dahil olmak üzere hiçbir besinle beraber tüketilmemelidir.

Detoks diyetindeki diğer tüm besinler gibi meyveler de, ne kadar basit ve sade karışımlar halinde alınırlarsa, o kadar fay­dalı olurlar. Aşağıda birkaç öneri verilmiştir:

Elma - Elma sindirime yardımcı olur ve bağırsak yolunu temizler; bütün olarak veya suyu sıkılarak alınabilir. Elma çekir­dekleri, detoks sürecinde bazen bağırsaklarda oluşan ateş ve doku enfeksiyonlarını, biriken ağır toksinlerin yarattığı tıkanık­lıkları açarak ve atılını için kana bırakılmalarını sağlayarak hafif­leten güçlü armdırıcılar olarak görev yapan pektinler[15] bakı­mından çok zengindir. Detoks amacıyla çiğ olarak tüketilebüe- cek diğer bir elma ürünü de organik elma şarabı sirkesidir. Asetik asit içermeleri yüzünden asit oluşturmaya meyilli diğer sirkelerin aksine, elma şarabı sirkesi bünyesinde alkalik yapıcı malik asit barındırır. Mideyi temizlemek ve sindirim sisteminin pH dengesini sağlamak üzere, günde bir veya iki defa, yemek­lerden önce iki yemek kaşığı elma şarabı sirkesi ve bir çay kaşığı bal, bir bardak sıcak suda karıştırılarak içilebilir. Bu özellikle gastrit problemi olanlar için faydalıdır.

Armut - Armut alkalik yapıcı elementler ile yüklüdür ve böb­reklerde hafif bir diüretik etki yaparak, kristalize asit atıklarını böbrek taşı oluşturmadan eritir.

Üzüm - Detoks için en iyi üzüm çeşidi kara üzümdür. Çiğ siyah üzüm suyu veganlar[16] arasında “vejetaryen sütü” ola­rak bilinir, çünkü anne sütünden mahrum kalan bebeklerin mandıra sütü kullanmadan beslenmelerinin devamını sağla­yabilir. Siyah üzüm, karaciğeri ve böbrekleri arındırdığı ve kanı temizlediği için gastrit ve kabızlık tedavisinde çok etkili­dir. Rusya’da, hastaların bir ay veya daha uzun sürelerde, sadece çiğ siyah üzümle beslendiği “üzüm kürü” denen bir tedavi ve detoks yönteminin uygulandığı klinikler mevcuttur. Bu rejim, değişik kanser türlerinin, kalp hastalıklarının, hepa- titin, sinir sistemi bozukluklarının ve modern tıbbın “çaresiz” olarak kabul ettiği birçok ciddi rahatsızlığın tedavisinde başa­rıyla uygulanmıştır. Metabolizmanın yakıtı olan, özellikle beyin fonksiyonları açısından çok önem taşıyan ve kan şekeri olarak bilinen glikoz, üzümün içeriğindeki temel şeker formu­dur. Üzüm kana, hücrelerin ihtiyacı olan değerli yakıt formu­nu doğrudan aktardığı için, diyetinizi birkaç basit kaleme indirmeye çalıştığınız sırada bununla ters düşen daha zengin besinlere karşı duyulan isteği de köreltir. Üzümün kabuğu ve çekirdekleri de, besinler ve armdırıcı maddeler açısından zen­gindir, fakat özümsenebilmeleri için çok iyi çiğnenmeleri gerekir. Eğer bunun için yeterli sabrınız yoksa hepsini bir ara­da blenderden geçirebilirsiniz. Tüm diğer meyveler gibi üzümler de, diğer sebze ve yiyeceklerle bir veya iki saat ara ile yenmelidir. Eğer detoks diyetiniz için sadece üzüm yemeyi seçerseniz, sabahtan akşama kadar istediğiniz miktarda yiye­bilirsiniz.

Turunçgiller – Portakal, altıntop (greyfurt) ve limon, kendi başlarına bütün olarak veya suyu sıkılarak alındıklarında mükemmel alkalik yapıcılar ve temizleyicilerdir. Sistemdeki mukus ve balgamın erimesine yardımcı olurlar, kanı ve vücut sıvılarını alkalik yaparlar ve karaciğerdeki tıkanmaları giderir­ler. Taze altıntop, eklemlerdeki kristalize kalsiyumu çözerek artriti hafifleten salisilik[17] asit bakımından olağanüstü biçimde zengindir. Birkaç detoks programı sonrasında, günlük beslenme rejimlerinde yapılacak uzun süreli değişikliklerle beraber altın­top tedavisi artriti, zamanla kalıcı olarak, ortadan kaldırabilir. Turunçgillerin sularının, detoks sırasında çok önemli olabilecek, antiseptik ve antifungal[18] özellikleri de vardır. Bu tür sulara asla şeker veya başka bir tatlandırıcı eklemeyin, çünkü bu onların midede fermantasyona sebep olup alkalik yapıcı özelliklerini kaybederek asit oluşturmaya başlamalarıyla sonuçlanır. Turunç­gilleri ve sularını her zaman aç karnına ve diğer yiyeceklerden ayrı tüketin.

Karpuz – Karpuz, özellikle böbrekler ve mesane üzerinde etkili bir iç organ temizleyicisidir. Gün içinde, lokma büyüklü­ğünde dilimler halinde kesilip iyi ve yavaş çiğnenerek tüketil­mesi gerekir. Alternatif olarak, böbrek temizleme özelliği olan iç beyaz kabuklarıyla birlikte blenderden geçirilebilir. Böbreklerde taş oluşmasını engellemesinin yanı sıra karpuz, en güçlü alkalik yapıcı meyvelerden biridir.

Papaya – Papaya, sindirime yardımcı olan ve aşırı et, yumurta ve süt ürünleri tüketiminden kaynaklanan çürütücü atıkların bağırsaklarda yarattığı tıkanıklıkları açan detoks ajanı olan pro- teaz bakımından çok zengindir. Papaya, aynı zamanda midede ve onikiparmak bağırsağında sindirim sıvılarının salgısını da uyarır ve midede başka hiçbir şey olmadığı zaman bu sıvılar bağırsaklara geçerek mukusu eritirler ve çürümüş atıkları par­çalarlar.

 

[1]    Petisid: Zararlı böcekleri öldürücü kimyasal ilaç -çn.

[2]    Radyasyona maruz bırakılan bitkiler: Radyasyonla yiyecekleri korumak ve sterilize etmek çok önemli bir yöntemdir ve gittikçe yaygınlaşmaktadır -çn.

[3]     Tatlı patates: Lat. lpomoea batatas -çn.

[4]    Hint yerelması: Dioscorea ailesi üyelerinin genel adı. 150’den fazla çeşidi vardır -çn.

[5]    Karoten: Bitki ve hayvanlarda yaygm olarak bulunan, doymamış hidro­karbon yapısındaki pigmentlerin ortak adı. Hayvanların büyük bir bölümünün karaciğerinde A vitaminine dönüştürülür -çn.

[6]    Miso: Soya fasulyesi püresinin mayalandırılmasıyla yapılan bir çeşit

salça. Aynı ismi taşıyan çorbasıyla ünlüdür -çn.

[7]    Kale: Lat. brassica Oleracea; bir lahana çeşidi -çn.

[8]    Hardal otu: Lat. sinapsis arvensis; acırga, eşek turpu, turp otu, manamıh,

tüppek, yabani hardal -çn.

[9]     Çin lahanası: Bok Choi (choy), Lat. brassica Rappa -çn.

[10]   Farmadinamik: İlaçların vücuttaki etkileri ile ilgili -çn.

[11]  Çin turpu: Lat. Raphanus Sativus – Daikon – Japon turpu -çn.

[12]  Lychee: Lat. Litchi chinensis; Çin, Endonezya ve Filipinlere özgü tropik, tek büyük çekirdekli, kırmızımsı kabuklu, beyaz etli, sulu küçük bir meyve. Xiyuangualu adlı ağaçtan elde edilen nadir türü, imparator yiyeceği olarak bilinir ve açık artırma ile astronomik fiyatlara alıcı bul­maktadır -çn.

[13]  Mukoid: Sümüksü -çn.

[14]  Proteaz: Proteinlerin ayrışmasını hızlandıran enzimler -çn.

[15]  Pektin: Bazı bitkilerin hücre çeperinde yer alan, karbonhidrat yapısında­ki maddelerin genel adı -çn.

[16]  Vegarı: Süt ve süt ürünlerini de tüketmeyen vejetaryen -çn.

[17]  Salisilik: Orto-hidroksibenzoik asit olarak da bilinir, başta aspirin olmak üzere çeşitli ilaçların üretiminde kullanılır -çn.

[18]  Antifungal: Mantarları yok eden. (Ç. N.)

70 Toplam, 1 Bugün

Alt Bacak Bilek ve Ayak Ağrısı

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 22 Temmuz 2014

Alt Bacak, Bilek ve Ayak Ağrısı

Tetik Nokta Rehberi: Alt Bacak, Bilek ve Ayak Ağrısı
Ön Bacak Ağrısı
Tibialis anterior (alt bacak kası) (267)
Addüktör longus (üst bacak kası) (244)

Arka Bacak Ağrısı

Soleus (arka baldır kası) (284)
Gluteus minimus (kalça kası) (211)
Semitendinöz (üst bacak kası) (253)
Semimembranöz (üst bacak kası) (253)
Fleksör digitorum longus (ayak parmaklarını büken kas) (288)
Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Plantaris (diz arkasındaki kas) (256)

Yan Bacak Ağrısı

Gastroknemius (baldır kası) (281)
Gluteus minimus (kalça kası) (211)
Peroneus longus (alt bacak kası) (275)
Peroneus brevis (alt bacak kası) (278)
Vastus lateralis (üst bacak kası) (237)

Ön Bilek Ağrısı
Tibialis anterior (alt bacak kası) (267)
Peroneus tertius (ayak bileği kası) (279)
Ekstansör digitorum longus (alt bacak kası) (271)

Arka Bilek Ağrısı

Soleus (arka baldır kası) (284)
Tibialis posterior (baldır kası) (287)

Dış Bilek Ağrısı

Peroneus longus (alt bacak kası) (275)
Peroneus brevis (alt bacak kası) (278)
Peroneus tertius (ayak bileği kası) (279)
Abdüktör digiti minimi (ayak kası) (299)
Tetik Nokta Rehberi: Alt Bacak, Bilek ve Ayak Ağrısı

İç Bilek Ağrısı

Abdüktör hallucis (ayak kası) (297)
Soleus (arka baldır kası) (284)
Gastroknemius (baldır kası) (281)
Fleksör digitorum longus (ayak parmaklarım büken kas) (288)
Bacak ve Ayakta Uyuşma
Gluteus minimus (kalça kası) (211)
Piriformis (kalça kası) (214) întraosseöz (ayak kası) (293)
Soleus (arka baldır kası) (284)
Peroneus longus (alt bacak kası) (275)
Ekstansör digitorum longus (alt bacak kası) (271)
Abdüktör hallucis (ayak kası) (297)
Abdüktör hallucis (ayak kası) (297)
Fleksör hallucis longus (baldır kası) (288)

Masaj İpuçları

1. Mümkünse bir alet kullanarak ellerinizi koruyun.
2. Statik basınç değil, derin vuruş masajı uygulayın.
3. Kısa ve tekrarlayan vuruşlarla masajı uygulayın.
4. Masaj vuruşu tek bir yöne doğru olmalı.
5. Masaj vuruşunu yavaş yapın.
6. 1-10 arasındaki ağrı ölçeğinde yedi şiddetinde ağrıyı hedefleyin.
7. Her bir tetik nokta için masajı 6-12 vuruş ile sınırlayın.
8. Bir tetik nokta için günde 6-12 kez arasında seans yapın.
9. Eğer hiç rahatlama yok ise yanlış nokta ile uğraşıyor olabilirsiniz.

Tetik Nokta Rehberi: Alt Bacak ve Bilek Ağrısı

Tetik Nokta Rehberi: Ayak Ağrısı
Başparmak Altının Ağrısı
Fleksör hallucis longus (baldır kası) (288)
Fleksör hallucis brevis (ayak kası) (301)
Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Küçük Parmakların Altının Ağrısı
Fleksör digitorum longus (ayak parmaklarını büken kas) (288) Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Ayak Tarağının Başının Ağrısı
Fleksör hallucis brevis (ayak kası) (301)
Fleksör digitorum brevis (ayak kası) (300)
Addüktör hallucis (ayak kası) (301)
Fleksör hallucis longus (baldır kası) (288)
Intraosseöz (ayak kası) (294)
Abdüktör digiti minimi (ayak kası) (299)
Fleksör digitorum longus (ayak parmaklarını büken kas) (288) Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Fleksör digiti minimi brevis (ayak kası) (303)

Ayak Kemeri ve Ayak Ortasının Ağrısı

Gastroknemius (baldır kası) (281)
Fleksör digitorum longus (ayak parmaklarını büken kas) (288) Addüktör hallucis (ayak kası) (301)
Soleus (arka baldır kası) (284)
Abdüktör hallucis (ayak kası) (297)
Intraosseöz (ayak kası) (293)
Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Tetik Nokta Rehberi: Ayak Ağrısı

Topuk Ağrısı

Soleus (arka baldır kası) (284)
Kuadratus plantae (ayak kası) (301)
Addüktör hallucis (ayak kası) (301)
Tibialis posterior (baldır kası) (287)
Abdüktör digiti minimi (ayak kası) (299)
Gastroknemius (baldır kası) (281)

Ayağın Üstünün Ağrısı

Ekstansör digitorum brevis (ayak kası) (293)
Ekstansör hallucis brevis (ayak kası) (293)
Ekstansör digitorum longus (alt bacak kası) (271)
Ekstansör hallucis longus (alt bacak kası) (271)
Fleksör hallucis brevis (ayak kası) (301)
Intraosseöz (ayak kası) (293)
Tibialis anterior (alt bacak kası) (267)
Küçük Parmakların Üstünün Ağrısı
Intraosseöz (ayak kası) (293)
Ekstansör digitorum longus (alt bacak kası) (271)

Başparmağın Üstünün Ağrısı

Tibialis anterior (alt bacak kası) (267)
Ekstansör hallucis longus (alt bacak kası) (271)
Fleksör hallucis brevis (ayak kası) (301)
Parmakta Uyuşma
Fleksör hallucis longus (baldır kası) (288)
Intraosseöz (ayak kası) (293)
Peroneus longus (alt bacak kası) (275)
Addüktör hallucis (ayak kası) (301)
Addüktör hallucis (ayak kası) (301)
Ekstansör digitorum longus (alt bacak kası) (271)
Tetik Nokta Rehberi: Ayak Ağrısı

Başparmak üstünde ağrı
Alt Bacak, Bilek ve Ayak Ağrısı
25 yaşındaki Laura, New York şehrindeki tatili sırasında turistik yerleri görmek için bü¬tün bir gün beton kaldırımlar üzerinde yürüdükten sonra yürümesini engelleyen bir ayak ağ¬rısı başlamıştı. Acil servise gitmek için bir taksiye binmek zorunda kaldı ve orada yalnızca birkaç Aleve alması ve yere basmaması söylendi. Dinlendikten ve hapları aldıktan sonra bile, Laura’nın ayağı hâlâ acıyordu ve otel odasının içinde ancak topallayarak dolaşabiliyordu. “Ye¬re basmadığı” her gün, tatilinden kaybedilen bir gün olduğu için çok kızgındı.

Laura’nın otelinde ofisi olan bir masaj terapisti, ona ayak ağrısından kurtulmak için alt bacaklarına nasıl masaj yapacağını gösterdi. Zaten ayaklarına masaj yaparak çok fazla za¬man harcamıştı ama pek bir yararı olmamıştı. Bununla birlikte baldır ve incik kaslarına ma¬saj yaptıktan sonra neredeyse hiç acı duymadan yürüyebildi. Dinlendikten ve masaja gece bo¬yunca ve ertesi sabah devam ettikten sonra biraz azaltılmış bir programla daha çok taksiye binmeyi, daha az “taban tepmeyi” planlayarak tekrar dışarı çıkabilmişti. Yürümenin sebep ol¬duğu zorlanma devam ettiği için ağrının muhtemelen geri gelebileceğini biliyordu ama artık onunla savaşmak için ne yapmak gerektiğini biliyordu.

Bunu daha önce aklınıza getirmemiş olabilirsiniz ama alt bacaktaki on bir kas aslında ayak kaslarıdır. Anatomi uzmanları, onlara ekstrensek (dış) ayak kasları der, bu ayağın dışından iş gördükleri anlamına gelir. Ayağın içindeki kaslar intrensek (iç) ayak kaslarıdır, bu da ayağın içinde iş gördükleri anlamına gelir. Bu bilgilerin anlamı, ayaklarınızdaki ağrının ayağın kendi¬sinden kaynaklanmıyor olabileceğidir. Eğer ağrının sebebi baldır ve inciklerinizde ise ayakları¬nızı ovalayarak ve suya sokarak zamanınızı boşa harcayabilirsiniz.

Alt bacak kaslarındaki tetik noktalar bilek ağrısı da yapar. Bileğin ön tarafındaki ağrı, ge¬nellikle incik kaslarından gelir. Bileğin arkasında, aşil tendonu çevresindeki ağrı ise genellik¬le baldır kaslarından gelir. Bileğin “burkulması,” çoğu kez alt bacağın dış kısmındaki perone- us kaslarındaki tetik noktalardan gelen ağrıdan başka bir şey değildir. Ayaklarda ve bileklerde “tendinit”, “topuk dikeni”, “plantar fasyit (ayak tabanındaki yastığın iltihabı)” veya “bağlarda zedelenme” olarak adlandırılan birçok sorun alt bacaklardaki kaslara basit bir masaj yaparak çözülebilir (1992, 355, 370, 427, 460).

Açıkçası fiziksel travma veya doğum kusurlarından kaynaklanan ciddi rahatsızlıklar, birçok insanın ayaklarını ve bileklerini etkiler. Yine de diğer rahatsızlıklar var olsa bile miyofasiyel te¬tik noktaları, her zaman işin içindedir. Tetik noktalarınızı bilmek alt bacaklarınız, bilekleriniz ve ayaklarınızdaki çoğu ağrı ile başa çıkabilmenizi sağlayacaktır.

159 Toplam, 1 Bugün

Duruşa Bağlı Gerilim

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 10 Temmuz 2014

Duruşa Bağlı Gerilim

Kanepeler, sandalyeler, arabalardaki koltuklar gibi vücudu yeterince desteklemeyerek kas­lara zarar verebilen duruşla faktörler, tetik noktaların nedeni olabilir. Bu zorlanmalara o kadar alışırsınız ki farkına bile varmayabilirsiniz. Yanlış oturma alışkanlığı, kronik sırt ve boyun ağ­rılarının en sık nedenidir.

İş ortamında zorlanma veya yanlış pozisyonlar, tetik noktaların sürekli ağrıya neden olması­na yol açar. Rahatlık ve uzun süreli olan alışkanlıklar, bunların kaslara olan etkisinin farkına var­manızı engeller. Hangi pozisyonda oturup kalkıp çalıştığınızı gözden geçirerek hangi kas grup­larınızın yük ve gerilim altında kaldığını gözlemlemeniz akıllıca olur. Çalışma sırasında kol veya bacağınızın kilitli kasılı pozisyonda olup olmadığına bakın. Başınızın belli bir açıyla çevrili veya gerilmiş şekilde sürekli durup durmadığını inceleyin. Belli kaslardaki sertliğin duruş bozukluğu­nu işaret ettiği bilincini geliştirin.

 

Kasların hareketsiz kalması, sertleşip zayıflamasına neden olur. Hareketsiz yaşam tarzı, te­tik noktaları devam ettiren en önemli faktördür. Kasların sağlıklı kalabilmesi için çalışması ge­rekir (1999, 184-185).

Tekrarlayıcı Hareketler

Çok küçük çabalarla da olsa tekrarlayıcı hareketler, kasları aşırı yükleyebilir. Daha zorlu tek- rarlayıcı hareketler daha sağlıklıdır çünkü yorularak dikkatleri üzerlerine çeker. Büroda hare­ketsizliğin de büyük ve küçük kas gruplarında sinsi etkileri vardır. Bilgisayar klavyesinde ça­lışmak zorlayıcıdır. On kol ve elin küçük kas grupları tek bir seansta saatler boyunca binlerce olmasa da yüzlerce kez kasılır. Aynı zamanda omuz, üst sırt, boynun büyük kas grupları statik ve hareketsiz kalırlar ama baş ve ellerinizin pozisyonunu koruyabilmek için devamlı kasılırlar. Hareketsiz duruş ve sürekli olarak bilgisayarda çalışma vücudun üst kısmındaki tetik noktala­rı sürekli hâle getirir.

Sanayideki birçok işin tekrarlayıcı özelliğinden dolayı miyofasiyel sorunları çözmek imkan­sız olabilir. Çalışan insanların sağlığını korumak için bu insanların gün içinde yaptıkları işleri birkaç kez değiştirmesi daha üretken ve verimli olacaktır. Janet Travell’in ev kadınlarına tavsi­yesi, gün boyu tek bir işyerine işleri karışık yapmaları yönündedir, işiniz ne olursa olsun farklı işler yapmanın yollarını düşünün

Vitaminler ve Mineraller

Travell ve Simons, kronik ağrı nedeniyle tedavi ettikleri hastalarının yarısında ağrı tedavi­sinin başarısını engelleyecek vitamin ve mineral eksikliği saptamışlardır. Hayati öneme sahip olan vitaminler; Vitamin Bl, B6, B12, C ve folik asittir. Ayrıca kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum mineralleri de hayati öneme sahiptir. Bu vitaminlerin eksikliği özellikle yaşlılar, hamile kadınlar, diyet yapanlar, düşük ekonomik durum, depresyon, ciddi hastalık grupların­da görülmektedir.

Pek çok durumda sorun, bu mineral ve vitaminlerin yetersiz alımı değil yıkımlarına neden olan diğer maddelerin alimidir. Sigara, C vitaminini yok eder. Aşırı su içilmesi, vücuttan B vi­taminin atılmasına neden olur. Alkol, antiasitler ve çayın içindeki tannin maddesi, Bl emili- mini bozar. Antiasitler ayrıca folik asit emilimini bozar. Doğum kontrol hapı, steroidler ve an- titüberküloz ilaçlarda B6 eksikliğine neden olur. Aşırı vitamin C ve folik asit, B12 eksikliğine neden olur.

Normal kas işlevi için kalsiyum, magnezyum ve potasyum minerallerinin seviyesi normal olmalıdır. Kalsiyum iyonunun değişimi doğrudan kas liflerinin kasılma ve gevşeme işlevinde rol alır. Demir, kas dokusunun kanla taşınan oksijen ve besinleri kullanabilmesini sağlar. De­mir ayrıca vücut ısısının düzenlenmesinde rol oynar. Demir eksikliği olan insanlar devamlı ola­rak üşürler. Demir fazlalığı da eksikliği, kadar kötü olup deride renk değişikliği, kalp hastalığı, inmelerin yavaş düzelmesine neden olur. Potasyum eksikliği kalp ve diğer düz kas işlevini etki­ler. Vücudun kalsiyumu kullanırken magnezyuma da ihtiyacı vardır. Magnezyum seviyesinin düşük olması kasların aşırı uyarılabilir ve güçsüz olmasına, neden olur.

Dr. Travell ve Simons, mineral içeren iyi bir multivitaminin günlük ihtiyacı karşılayabileceği­ni söylemektedir. Folik asit, demir, A vitamini ve B6 vitamininin günlük maksimum dozları aşıl­mamalıdır.

115 Toplam, 1 Bugün

Tetik Noktası Masajı

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 09 Temmuz 2014

Tetik Noktası Masaj’ı Hakkında

herhangi bir girişim yapılmazsa tetik noktaların aylar hatta yıllarca sürmesi­ne neden olur. Bu kendi haline bırakıldığında süregelen bir kısırdöngüdür ve kırılması gerekir (Travell ve Simons 1999, 71-75).

Tetik noktaları tedavideki güçlüğün temel nedeni, ağrıyı genellikle farklı bölgelere yollama­larıdır. Geleneksel ağrı tedavisindeki yaklaşım, ağrının nedeninin ağrının bulunduğu yerde ol­duğu şeklindedir. Ama tetik noktalar, ağrıyı farklı yerlere yollar. Bu yansıyan ağrılar, dokto­ru yanlış yönlendirebilir. Travell ve Simons’a göre geleneksel ağrı tedavisi, ağrının hissedildiği bölgeden uzaktaki kaynak noktası yerine ağrının kendisiyle uğraştığı için başarısız olmaktadır.

Daha kötüsü ise genellikle bölgesel bir sorun olan ağrının tedavisi için tüm vücuda ilaç uy­gulanmasıdır. Her geçen gün daha pahalı hale gelen ağrı kesici ilaç tedavisi, sorunu sadece mas­keleyerek sanki yararlı oluyormuş yanılgısına neden olur. Baş, eklem ve kas ağrısı gibi pek çok ağrı, çoğunlukla kasların aşırı kullanımı sonucunda ortaya çıkmaktadır veya travmaya karşı sa­vunma mekanizmasıdır. Ağrı, bazı şeylerin yanlış gittiği ve dikkat edilmesi konusunda sizi uya­rır. Uyarıyı yok saymak iyi fikir değildir. Ağrı bir mesajdır, hastalığın kendisi değildir o neden­le tedavi nedene yönelik olmalıdır.

Yansıyan ağrı şablonu günümüzde oldukça iyi tahmin edilebilmektedir. Travell ve Simons ve çizerleri Barbara Cummings tarafından bu şablonların ortaya konması değerli bir tıbbi iler­lemedir. Nerede arayacağınızı bildiğinizde tetik noktalar kolayca bulunur ve pek çok yöntem­den biriyle etkisiz hale getirilir.

Tetik Nokta El Kitabı’nda ortaya konan klinik yöntemlerden iki tanesi maalesef kendi ken­dine tedaviye uygun değildir. Bu kitabın amacı, Travell ve Simons’un çalışmasına dayanarak ağrı tedavisinde çok sayıda muayenehane ziyareti yapmak yerine daha pratik ve az maliyetli olan kendi kendine yapma yaklaşımını oluşturmaktır. Bu yeni yaklaşım, direkt tetik noktaya yönelen kendi kendine uygulanabilen masaj yöntemidir. Belirtilerde düzelme sıklıkla dakika­lar içinde olur. Sorunların çoğu 7-10 gün içinde sona erer. Çok uzun süreli sorunlar bile altı hafta kadar kısa sürede çözülebilir. Fibromiyalji, kronik yorgunluk, yaygın miyofasiyel (kaslar­dan kaynaklanan) ağrı sendromunda olumlu sonuç daha uzun sürelerde alınır ama bunlarda da ciddi düzelme kaydedilir.

Kendi kendine tetik nokta masajı tedavisi üç açıdan etki eder: Kas kasılmalarını tetikleyen kimyasal ve nörolojik geri beslemeyi kırar, kasılmış dokunun bozduğu kan dolaşımını düzel­tir ve tetik noktadaki düğümlenmiş kas liflerini gerer. Bu kitaptaki çizimler, size probleminizi yaratan tetik noktaları nasıl bulacağınızı ve nasıl etkisiz hale getireceğinizi göstermektedir. Aşı­rı kullanıma bağlı sorunlar yaşayan ellere zarar vermeyecek masaj yöntemleri oluşturmaya özel bir önem verilmiştir.

Bu kitap kendi kendine tedavi için bir el kitabıdır ama sınıflarda kaynak kitap olarak da kullanılabilir. Kendi kendine masaj ile ağrı tedavisine bu direkt ve basitleştirilmiş yaklaşım, herhangi bir profesyonel eğitim programında tetik nokta terapisi için temel bir ders niteliğin­dedir. Masaj terapisi, fizik tedavi departmanı, masaj okulu öğrencileri bu kitaptan yararlanabi­lir. (Profesyonel terapistlerin yararlanması için “Klinik Tetik Nokta Masajı” adlı 11. bölüm ila­ve edilmiştir.) Eğer öğrenciler, kendi yansıyan ağrılarının tetik noktalarım nasıl bulacaklarını öğrenirlerse ileride hastalarının benzer şikayetlerinde nasıl davranacaklarını bilirler.

Tıp fakültelerine de kendi kendine uygulanan tetik nokta masajı dersi eklenmesi aynı ne­denle büyük bir lütuf olacaktır. Yeni doktorlar kendi ağrı ve tetik noktalarını, kendi kendine masaj yöntemiyle iyileştirmeyi öğrenirlerse ağrının gerçeklerini ve tetik noktaların tedavisin­deki büyük potansiyeli daha iyi değerlendirebileceklerdir. Tıp eğitimine böyle bir müfredatın eklenmesi, ağrının tedavisi ve tedavi masrafının ucuzlaması konusunda büyük aşama kaydet- tirecektir.

Halihazırda çalışan doktorların tetik nokta masajı ve miyofasiyel ağrı tedavisini öğrenip uy­gulamaları için de geç kalınmış değildir. Onlar da bu kitapla Travell ve Simons’un dev eseri, tıbbın yok sayılmış bu dalma hızlı ve pratik giriş yapacaklardır. Umarız birçoğu da daha derin bilimsel öğrenme ve klinik uygulama amacıyla Travell ve Simons’un Tetik Nokta El Kitabım okuyacaklardır. Önemli olan tetik noktalarla oluşan ağrıyla nasıl başa çıkılacağının öğrenilme­sidir. Bunu en iyi sağlayacak olan da tıp dünyasıdır.

Tıp çalışanları, ağrı konusunda günümüzde uygulanan tedavi yöntemlerinin yetersizlikle­rinin farkındadır. Doktorlar da ağrı çekmektedir. Pek çoğu hastalarına umutsuzca ağrı kesici yazmaktan kaygı duymakta, pek çoğu da daha iyi çözüm sunamamaktan dolayı üzülmektedir. Tetik nokta tedavisi, ister profesyonelce ister kendi kendine uygulansın dünya çapında tedavi­de devrim potansiyeline sahiptir.

127 Toplam, 1 Bugün

Spa Ankara

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz, Genel | 07 Temmuz 2014

Spa Ankara

Hayatımız, inanılmaz bir tempo içerisinde geçiyor. Oradan oraya savrularak, bir yaşam mücadelesi veriyoruz. Bu yaşam mücadelesini verirken, yoruluyor, geriliyor, üzüyor ve üzülüyoruz. Bunların toplamına baktığımız vakit, kendimizden ne kadar kıymetli anların gittiğini görecek ve sonucunda elde hiçbir şeyin kalmadığını fark edeceğiz. Bu tür dar kalıplardan kurtulmak için kendimize zaman ayırmalı ve daha mutlu olabilmenin yollarını aramalıyız. Ancak böyle bir tutum içerisine girebilirsek, hayatta bazı şeylerin değiştiğine tanık olabilir ve yavaş da olsa mutluluğun gelecek olduğunu fark edebiliriz.

Kendinizi Ödüllendirin

Kendimizi bu yorgun hayatın içinde ödüllendirebilir ve bunun sonucunda, mutluluklara kapılar açabiliriz. Bu bazen bir alışveriş olur, bazen bir tatil olur, bazen de bir masaj olur. Tüm bunların ortak sonucu, bizlerin mutlu olmasına giden yolun açılmasını sağlamasıdır. Saydığım unsurlar arasında geçen masaj seçeneğine dikkat çekmek istiyorum. Son zamanlarda masaja olan ilgi epey bir arttı. Masaj salonlarına ilave olarak, güzellik ve bakım merkezleri de peşi sıra açılmaya başladı. Bu tür merkezlerin genel adı, spa olarak geçiyor. Dilimize yabancı olmasına rağmen, hemen bu tanıma alıştık.  Alışmamız neticesinde, açılan spa merkezleri sardı dört bir yanımızı. Ankara’da faaliyet göstermeye başlayan Spa Ankara ile kendinizi ödüllendirmeniz elinizde.

Deneyimli kadrosu ile sizlerin hizmetinde olan bu merkez ile hayatın tüm yorgunluklarından arınmış ve tamamen başka bir hüviyete kavuşmuş olacaksınız. Bu yeni hüviyet sizin, mutluluğunuz olacak ve bu mutlulukla daha keyifli bir hayat yaşamış olacaksınız. Her türlü güzellik ve masaj imkânlarının yanı sıra, Türk hamamı, sauna ve fin hamamı gibi ayrıcalıklarda Spa Ankara güzellik ve bakım merkezinde sizleri bekliyor.

Hayatınızda yapacağınız en iyi şey, kendinize zaman ayırmanın yolunu bulmaktır. Bu yol ile mutluluğa ulaşabilir ve daha keyifli ve daha pozitif bir yaşam şansı elde edebilirsiniz. Bu sebepten ötürü sizleri Spa Ankara güzellik ve bakım merkezine bekliyoruz. Kendinizi ödüllendirmeniz için, sizlere en iyi yardımı ve en iyi ayrıcalıkları, sunacağımızdan hiçbir şekilde şüpheniz olmasın. Her şey sizlerin,  daha mutlu bir yaşam yaşaması için tasarlandı.

123 Toplam, 1 Bugün

Masöz Ankara

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 06 Temmuz 2014

Masöz Ankara

Ankara sürekli büyüyen ve büyük şehir stresinin yoğun olarak yaşandığı bir şehirdir. Yoğun iş temposu, çalışma alanlarıyla ikamet edilen yerlerin birbirinden uzak oluşu, trafik yoğunluğu, insan kalabalığı gibi her şey şehirde yaşayanları ruhen ve bedenen yoruyor. Bu yorgunluğu ve stresi azaltmak için ise son yıllarda her yerde masaj salonlarının açıldığını ve bu salonlara her gün binlerce kişinin gittiğini görüyoruz.

Masaj Uzak Doğu ülkelerinde binlerce yıldır uygulanan bir rahatlama ve tedavi yöntemidir. Ama batı ülkelerinde özellikle son 10 yıldır keşfedilmiş ve uygulanmaya başlamıştır. Özellikle alternatif tıbbın gelişmesi masaja olan ilgiyi de arttırmıştır. Bu talebi karşılamak için deneyimli ve sertifikalı yüzlerce masöz ankara masaj salonlarında çalışıyor.

Ancak bir masaj salonuna gitmeden önce salonun çalışma koşullarını iyi araştırmalısınız. Hijyen ve masözlerin sertifikalı olmaları en önemli hususlardır. Ayrıca kötü bir sürpriz yaşamamak için masaj ücretlerini de önceden öğrenmelisiniz. Masözlerin sertifikalı olmaları sağlığınız açısından da çok önemlidir. Aksi halde rahatlamanız ve gevşemeniz için yapılan uygulamalar sakatlanmanıza da neden olabilir. Masaj salonları ve masözler hakkındaki bilgileri internetten öğrenebileceğiniz gibi, salona giden tanıdıklarınızdan da yorumlar alabilirsiniz.

Özel Masöz Ankara Hizmetleri

Sertifikalı ve deneyimli masözler masaj salonlarında, otellerde, spa merkezlerinde çalıştığı gibi kendi evlerinde de özel masaj hizmeti veriyorlar. Talep geldiğinde ise müşterinin evinde de masaj hizmeti veriyorlar. Özel masaj hizmeti almak için masöz ankara ilanlarına bakabilirsiniz. Bu ilanlarda masözlerin çalışma şartları ve iletişim bilgileri yer alıyor. Özel masaj hizmetiyle kendinizi daha özel hissedecek ve kendi dilediğiniz saatte masaj hizmeti alabileceksiniz.

Masaj gevşetici, arındırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Ama tedavi amaçlı olarak da uygulanabilir. Kan dolaşımını, sindirim sistemini ve sinir sistemini düzenleyici etkileri bulunuyor. Ancak masaj herkesin yapabileceği bir uygulama değildir. Çok farklı masaj teknikleri bulunuyor ve bunların eğitimini almış kişilerin masaj yapması gerekir. İsveç masajı, aromaterapi masajı, thai masajı, doku masajı, bölgesel masajlar gibi masaj çeşitleri sertifikalı masözler tarafından rahatlıkla uygulanabiliyor. Bedensel ve ruhsal olarak dinlenmek ve daha dingin olmak için masaj uygulamalarından yararlanmalısınız.

150 Toplam, 1 Bugün

Sağlıkta 2023 Vizyon programı

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 25 Haziran 2014

Sağlık Bakanlığı’nın 2023 vizyonu belli oldu. Buna göre 6 ay içinde kurulacak ‘Türkiye Kanser Enstitüsü’ ile yerli ilaç üretimi başlayacak. Sağlıkta 2023 Vizyonu’ çerçevesinde ilk 6 ayda iki, üç yıl içerisinde de toplam 6 Sağlık Enstitüsü ve Türkiye Sağlık Bilimleri Üniversitesi kurulacak.

Sağlık Bakanı Mehmet Müezzinoğlu, sağlıklı yaşam programı kapsamında Edirne’den sonra İstanbul Emirgan Korusu’nda, halk ve basın mensupları ile sağlıklı yaşam yürüyüşü yaptı.

Yürüyüş sonrasında basın toplantısı düzenleyen Bakan Müezzinoğlu, “Sağlıkta 2023 Vizyonu” çerçevesinde yeni kurulacak sağlık enstitüleri ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi hakkında bilgi verdi. Müezzinoğlu, ilk 6 ay içinde Türkiye Kanser Enstitüsü ve Sağlık Hizmetleri Kalite ve Akreditasyon Enstitüsü’nün kurulacağını söyledi. Üç yıl içinde ise Biyoloji Enstitüsü, Anne Çocuk ve Ergen Sağlığı Enstitüsü, Kronik Hastalıklar Enstitüsü ile Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Uygulamaları Enstitüsü’nün kurulacağını kaydetti. Enstitülerde, bilim komisyonları bulanacağını, klinik ve ilaç araştırmalarının yapılacağını ifade eden Bakan Müezzinoğlu, “Ülkemiz tıbbi teknolojiler ile ilaç sanayisinde ithalatçı bir ülke konumunda. İlaca her yıl 16 milyar lira harcıyoruz ve her yıl yüzde 10 artış var. Sağlık Enstitülerim bu boşluğu büyük ölçüde dolduracaktır” dedi.

Bakan Müezzinoğlu, sağlık ve bilim kurullarının, üniversitelerden, ilaç sanayinden ve tıbbi teknoloji firmalarından gelecek projelere madde kaynak ve araştırmalar için tam donanımlı laboratuvar olanakları sağlayacağını belirtti. Enstitülerin merkezinin İstanbul’da olacağı kaydedildi.

Uzmanların niteliği artacak

Türkiye Sağlık Bilimleri Üniversitesi hakkında da bilgi veren Bakan Müezzinoğlu, üniversitenin kurulma gerekçesini, eğitim ve araştırma hastanelerinin akademik unvan ve özlük haklarını kolaylaştırmak olarak açıkladı. Müezzinoğlu, eğitim ve araştırma hastanelerinde verilen uzmanlık eğitiminin niteliğini artırmayı hedeflediklerini aktardı. Müezzinoğlu, yalnızca sağlık alanına odaklı ilk devlet üniversitesi olma özelliğini taşıyan üniversitenin tıp fakültesi yanında hemşirelik gibi alanlarda eğitim verecek Sağlık Bilimleri Fakültesi ile master ve doktora amacıyla Sağlık Bilimleri Enstitüsü olacağını dile getirdi. Bakan Müezzinoğlu, Marmara Üniversitesi Haydarpaşa Kampüsünün bu üniversiteye tahsis edileceğini bildirdi. Kurulacak enstitüler ve üniversitede çalışacak hekim istihdamına yönelik olarak da düzenleme yapılacağını kaydetti.

Müezzinoğlu, Sağlık Bakanlığı’nın üniversite kurmasını eleştirenlere yönelik olarak da “Bakanlığın tıp alanıyla ilgili olarak üniversite kurması birilerinin düzenini bozuyor. Biz rekabetten korkmayız” dedi.

123 Toplam, 1 Bugün

Otelde Masaj Keyfi

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Genel | 23 Haziran 2014

Otelde Masaj Keyfi

Son yıllarda masaj salonlarına ve spa merkezlerine olan talebin artışı ile müşterileri için havuz, sauna, solaryum, spor salonu gibi çeşitli imkanlara sahip olan oteller seçeneklerine masaj ve spa merkezlerini de eklemiş bulunuyor. Tatil otellerinin yanı sıra şehir otellerinin de ilgi gösterdiği masaj salonları masaj sektörünün gelişiminde, yayılmasında, tanınmasında ve rekabetin artışı ile kalitenin yükselmesine olanak sağlamıştır.

Otellerde Yaptırılabilecek Masaj Türleri

Otellerin yıldız sayısı, bulundukları şehir, bölge, şehir içerisindeki konumları, kaliteleri, müşteri potansiyelleri, müşteri profilleri ve aktifliklerine göre otellerin masaj salonlarında uygulanan masajlar çeşitleniyor. Otellerde uygulanan kaslardaki gerginliği azaltmak amacıyla yapılan klasik masaj, kaslarda ve eklemlerde meydana gelen gerginlikleri azaltan thai masajı, koklama ve deriden alınma yolu ile vücuda faydalı yağların dinlendirici ve iyileştirici uygulandığı aromaterapi masajı, eklem kireçlenmesi ve stres kaynaklı sorunların tedavisinde kullanılabilen sıcak taş masajı, güne zinde başlamak için tercih edilen İsveç masajı, sportif etkinlikler öncesinde ve ya sonrasında tercih edilen spor masajı, kan ve lenf dolaşımındaki bozukluğu gidermek ve selülitlerin tedavisi amacıyla uygulanan anti selülit masajı, uzak doğu geleneksel tıbbının en önemli noktalarından olan ayaklara yapılarak vücudun diğer bölgelerini uyarmak amacıyla yapılan ayak masajı, başa yapılan hint masajı otelde masaj keyfi yaşamanızı sağlayacaktır.

Otellerde uygulanan masajlara ek olarak kronik gerginliklerin giderilmesini sağlayan derin doku masajı, dokularda ödem birikimini önleyici manüel lenfa drenajı, akapunktura dayalı temellere sahip shiatsu masajı, nöronların uyarılması sureti ile ilgili organın uyarılmasını sağlayan refleksoloji, akapunktur noktalarına parmaklarla baskı uygulanarak yapılan akupressür, kafatasına yapılan cranio-sacral terapi gibi farklı masaj çeşitleri de eklenebilir.

Şehir otelleri müşterilerine farklı seçenekler sunarak uygun fiyatlara otellerinin tüm imkanlarından yararlanmalarını sağlamaya çalışıyorlar. Bunun için konaklama ile birlikte sunulan spa, sauna, masaj seçenekleri ile otelde masaj keyfi çok uygun fiyatlara yaşanabilir. Otelde masaj keyfini canlandıracak çikolata terapisi, kırmızı şarap terapisi, peeling terapisi, süt terapisi ve bal terapisi gibi spa seçenekleri de tercih edilerek unutulmaz bir gün yaşanarak yoğun bir haftaya zinde başlanabilir.

274 Toplam, 1 Bugün

Sultanın Altı El Masajı

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 04 Haziran 2014

Sultanın Altı El Masajı

İnsanlar yaşam dönemlerinde maruz kaldıkları fiziksel ve psikolojik yorgunluktan kurtulmak için tatil veya masaj uygulaması yaptırırlar. Masaj uygulaması son dönemlerde insanlar tarafından oldukça sık yaptırılan bir uygulama olup insan sağlığına olumlu insan sağlığına olumlu etkileri bulunmaktadır. Masaj uygulaması Uzakdoğu kökenli bir uygulama olup bitki özlü krem, jel veya doğa taşlar tarafından vücuda uygulanır. Masaj uygulamasının en büyük özelliği vücudu gevşetmesi ve rahatlatıcı özellikte olmasıdır. Farklı masaj teknikleri ile vücuda uygulanan masaj uygulamasında en farklı masaj tekniklerinden birisi Sultanın Altı El Masajı olmuştur.

Sultanın Altı El masajı, üç masör veya masöz tarafından uygulanan bir masaj tekniği vücudun özel noktalarına basınç uygulaması ile esaslandırılan bir teknik olup bu masaj uygulaması saç uçlarından ayak parmaklarına kadar bakım sağlayan masaj uygulamasıdır. Bu masaj uygulamasında özel karışımlar üç masör tarafından ovma, sıkma, vurma ve titretme gibi basınçlı masaj uygulama teknikleri ile vücuda tatbik edilir. Ülkemizde Sultanın Altı El masajı uygulaması spa merkezleri başta olmak üzere müşteri memnuniyeti misyonu ile çalışan kurumsal tüm masaj salonlarında yapılmaktadır.

141 Toplam, 1 Bugün

Masözler Ankara

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 31 Ocak 2014

Masözler Ankara

Başkent olma özelliği taşıyan, büyüklüğü ve gelişmişliği açısından Türkiye’de ilk sıralardaki şehirler arasın da olan Ankara’da yaşamanın güzel ama yorucu bir tarafı da vardır. İnsanlar bu yoğun koşuşturmanın arasında kendilerine vakit ayırmak rahatlamak isterler, ancak bu rahatlama bazen dinlenmekle geçmeye bilir. İlaçla tedavi edilmeyecek olan bu yorgunluğun geçmesi konusundaki uzmanlar yani masözler Ankara’da gerçekleşebilir.

Masaj yaptırmak isteyen kişilerin çoğu bu konuda araştırmacı olması gerekmektedir. Bunlardan bir tanesi de masaj hizmeti veren firmanın kalitesi, güvenilirliği, bünyesinde çalıştırdığı bu konudaki profesyonellerin ne kadar etkili olduğu, kişiye özel tekniklerin uygulanıp uygulanmadığı hakkında bilgiler alınmalı, bu bilgilere göre tercih yapılmalıdır.

Çoğu insan masaj salonlarının yoğunluğundan şikâyetçidir. Tek bir telefonla size istediğiniz bilgiyi veren, ağrılarının konusunda kısa bilgiler veren ve açıklamalar yapan firmaları tercihlerinizin arasında bulundurabilirsiniz.

Vücudundaki ağrılarının geçmesini isteyen kişiler çoğu zaman bu konuda bilgisiz ve tecrübesiz insanlara kendilerini emanet etmektedirler. Oysaki masaj yapmak ciddi ve riskli bir iştir. Yanlış yapılan masajlar sonucunda ağrıların artması, eklem ve kas sıkışması, masaj yapılan yerlerin ağrıması ve morarması söz konusu olabilir. Tüm bunların önüne geçebilmek için ise yapılması gereken şey bu işi profesyoneller tarafından yani masözler Ankara gibi büyükşehirlerdeki masaj salonlarından alınabilir.

Vücudun Yenilenmesinin Etkili Yöntemi

Masaj sonucunda kişiler daha dinç ve daha sağlıklı bir vücuda ve temiz bir tene sahip olabilirler. Doğru ve etkili masaj da doğru yere temas, peeling ile ölü derilerden arınmak ve ağrılarınızdan tamamen kurtulmanız mümkündür. Her ne kadar hizmetinden memnun kalsanız bile masaj yaptırdığınız salonun temizliği ve titizliği de hijyen açısından önemlidir. Bay ve bayanların farklı vücut yapılarına göre uygulanan masaj tekniklerini Ankara’daki masörlerde ve profesyonellerde bulabilirsiniz.

Masaj denildiği zaman ilk akla çoğunlukla uzak doğuda uygulanan 4 el ve thai masajı gelmektedir. Vücut rahatlaması konusunda uzman olan uzak doğuluların birçok etkili masaj yöntemleriyle çoğu insanın ağrılarına çare buldukları bilinmektedir. Bu masajı yapan masözler Ankara gibi şehirler de masajları uygulayan güvenilir salonlarda bulabilirsiniz.

447 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj Evde

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 27 Ocak 2014

Ankara Masaj Evde

İnsanlar var oldukları günden bu yana sürekli olarak bir takım yöntemleri tedavi olmak maksadıyla kullanmışlardır. Özellikle doğal yollarla tedavi yöntemleri bu sayede gelişmiş ve farklı noktalara ulaşmıştır. İnsanlığın tedavi olmak ve zinde kalmak için kullandığı en etkili yöntemlerden bir tanesi hiç şüphesiz masajdır. Değişik çeşitleri bulunan masajlar ile insan bünyesi belirli oranlarda rahatlatılabilir hem ruhen hem de fiziksel olarak belirli bir boyuta geçilebilir. Bu yüzden tüm masaj türleri dünya coğrafyası üzerinde bulunan hemen hemen tüm toplumlar tarafından kullanılmış ve yararlanılmıştır.

Başkentimiz olan Ankara da birçok profesyonel masaj salonu aktif olarak masaj severlere hizmet vermekte ve masajın faydaları ile insanları buluşturmaktadır. Tabi hizmet veren her masaj salonu aynı kalitede ve seviyede değildir. Bu yüzden masaj hizmeti almak için seçilecek olan masaj salonu için dikkat edilmesi gereken bir takım temel noktalar bulunmaktadır. Öncelikle masaj yaptırılırken insanın kendisini her açıdan güvende hissetmesi ve rahat bir şekilde masaj yaptırması oldukça önemli bir konudur. Bu sebepten ötürü Ankara masaj evde hizmeti oldukça uygun bir masaj hizmetidir.

Profesyonel masözler ile birlikte evde masaj

Ankara evde masaj hizmeti ile oldukça etkili ve temiz bir masaj hizmeti alınabilir masajın faydalarından çok daha etkili bir şekilde yararlanılabilir. Tamamı ile doğal bir ev ortamında verilen evde masaj hizmeti ile masaj severler kendileri kendi evlerindeymiş gibi hissedecek bu rahatlıkla masaj hizmeti alabileceklerdir. Masajın etkisini artırmada önemli olan bir diğer önemli nokta ise kesinlikle masaj hizmeti veren kişinin masaj konusunda sahip olduğu tecrübedir.

Profesyonel bir masöz tarafından verilecek olan bir masajın etkisi çok daha kalıcı ve uzun süreler yaşanabilir verimliliği ise en üst düzeyde olabilir. Bu yüzden masaj hizmeti alırken masözün sahip olduğu tecrübe ve deneyim oldukça önemli konulardan bir tanesidir. Ankara masaj evde hizmetini işinde oldukça profesyonel olan uzman masözlerden alabilirsiniz. Bu sayede bir ev ortamının rahatlığını çok daha güzel bir şekilde yaşayabilecek alacak olduğunuz masajın keyfini büyük oranda artırabilirsiniz.

321 Toplam, 1 Bugün

Evde Masaj Hizmeti Verenler

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 24 Aralık 2013

Evde Masaj Hizmeti Verenler

Son yıllarda ülkemizde de yoğun ilgi ile karşılaşan masaj kültürü, önemli atılımlar ile dünya genelinde de terapi ve tedavi amaçlı olarak gözdeliğini korumaktadır.

Bugün cilt sağlığından bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine, solunum yollarının düzenlenmesinden stres ve depresyon sorunlarının giderilmesine kadar geniş bir yelpazede hizmetlerini yerine getiren masaj kültürü beş bin yıldır insanoğlunun sağlık sorunlarına çözümler sunmaktadır.

Milattan önce üç bin yıllarında Eski Çin medeniyetinde ilk bulgularına rastlanılan masaj, bedensel sağlığın korunmasının yanı sıra savaşlarda meydana gelen yaraların iyileştirilmesinde kullanılıyordu. Milattan önce iki bin beş yüz yıllarında Eski Yunan medeniyetinde ruhsal dinginliğin kazanılmasında da kullanıldığı görülen masaj, adını Eski Yunancada yoğurmak anlamına gelen “massien” kelimesinden almaktadır.

Evde Masaj Hizmetleri

Günümüzde gelişim ve değişimi hızlı bir biçimde yaşayarak nitelikli bir hizmet anlayışı ile insan sağlığı konusunda fayda sağlayan masaj uygulaması, tıp tarafından da alternatif olarak kabul görmüş bulunmaktadır. Kalp ritminin sağlanması gibi faydası bulunan masajın diğer yandan günümüz iş hayatında masa başı çalışmalarda genelde yanlış oturma pozisyonları nedeniyle ortaya çıkan bel, boyun, sırt, kalça ağrıları gibi sağlık sorunlarına da çözüm olmaktadır.

Tüm hizmet ve çalışmalarını kurumsal ilkelerine bağlı olarak yerine getiren ve yüksek müşteri memnuniyeti çerçevesinde faaliyetlerini müşterilerine yüksek nitelikte sunan kuruluşumuz, evde masaj uygulaması ile hizmetlerine bir yensini daha eklemiş bulunmaktadır. Zaman tasarrufu, evden çıkamama gibi durumlarda özel tercihe bağlı olarak gerçekleştirdiğimiz evde masaj uygulaması ile kuruluşumuz, tüm hizmetlerinde olduğu gibi bu uygulamasında da disiplinli ve titiz çalışma prensipleri hareket etmektedir.

Evde masaj uygulaması ile hizmetlerine bir yenisini ekleyerek üst düzey hizmet anlayışını hayata geçiren kuruluşumuz, geçmiş yıllarda edindiği deneyim ve birikim ile çalışmalarında tamamen profesyonel olarak hareket etmekte olup, tüm masaj hizmetlerinde diplomalı ve konusunda uzman personel kadrosu ile sağlıklı ve hijyenik olarak faaliyet gerçekleştirmektedir. Evde masaj uygulaması ile müşteriye hizmet sunan kuruluşumuz, günümüz modern firma anlayışına uygun olarak hizmetlerini haftada yedi gün, günde yirmi dört saat kesintisiz olarak yerine getirmekte ve kurumsal olarak hareket etmektedir.

547 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masöz Evde

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz, Kızılay masaj salonu | 16 Aralık 2013

Ankara Masöz Evde

Bir masaj hizmetini sizin özel olarak dizayn edilmiş bir evde yaşamak istemez misiniz? Ankara masöz evde imkânı ile profesyonel masaj hizmetini artık ev konforunda almak mümkün. Bir masajdan çok daha fazlasını sizlere sunan masözler profesyonellikleri ile de oldukça fark yaratmaktadır. Klasik masaj salonlarının aksine konforlu bir ev ortamında siz değerli masaj severlere hizmet veren Ankara masöz evde birçok fırsatı da masaj severlere sunmaktadır.

Kaliteli bir masajın ilk şartlarından bir tanesi hiç şüphesiz masaj yaptırılan yerin konforu ve temizliğidir. Temizlik her işin en önemli unsuru olduğu masaj sektöründe de vazgeçilmez şartlardan birisidir. Özellikle toplu hizmetlerin verildiği masaj salonu gibi yerlerde temizlik ayrı bir önem kazanmakta ve insan tercihini etkileyen bir unsur olmaktadır. Sizlere ev ortamında en temiz koşullarda masaj hizmeti veren Ankara masözleri temizlik konusunda garanti sunmaktadır.

Evlerde Profesyonel Masaj Hizmeti

Ankara masöz evde ile bir masajı çok farklı şekillerde yaşayabilirsiniz. Alanında uzman ve profesyonel olan masözler sizlere masajı doyumsuz bir şekilde yaşatacak ve masaj sonunda evden mutlu bir şekilde ayrılmanızı sağlayacaktır. Oldukça lüks ve konforlu bir şekilde hazırlanmış olan masaj evleri bir ev ortamını sizlere masaj eşliğinde sunmaktadır. Özel masaj yağları ile beraber dilediğiniz her türlü masaj şeklini buralarda yaptırabilir ve masaj farkını yaşayabilirsiniz.

Tabi her alanda olduğu gibi masaj yaptırılacak yeri seçerken de bir takım önemli koşullar bulunmaktadır. Bu koşullardan bir tanesi de kesinlikle masaj hizmeti alınacak olan evin bulunduğu bölgedir. Ankara’nın en merkezi yerlerinde bulunan masaj evlerine ulaşım oldukça kolay basittir. Tek bir vasıta ile ulaşabileceğiniz evlere özel aracınızla gitmekte aynı şekilde çok kolaydır.

Hiç zaman kaybetmeden ilgili adreslere doğrudan ulaşabilir ve masaj hizmetini bir an önce almaya başlayabilirsiniz. Ankara masöz evde masözleri oldukça deneyimli ve güler yüzlü masözlerden oluşmaktadır. Fizik ve yüz güzelliği olarak oldukça hoş olan Ankara masözleri ile keyifli bir masajı yaşayabilirsiniz. Oldukça hoş sohbetleri yapıp keyifli dakikaları geçirebileceğiniz masözler sizlere bir telefon kadar yakındır.

839 Toplam, 1 Bugün

Ankara Dikmen Masaj Salonları

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Kızılay masaj salonu | 14 Aralık 2013

Ankara Dikmen Masaj Salonları

Masaj yaptırmak insan vücudunu sürekli olarak zinde tutabilmek için gerekli ve etkili bir yöntemdir. İlk çağlardan beri sürekli olarak kullanılan masaj kültürünün zinde tutmanın yanı sıra insana sağlamış olduğu faydalardan bir tanesi de uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olmasıdır. Günümüzde çalışma şartları gerçekten çok yoğun ve hızlıdır, insanlar bu yoğun tempoya ayak uydurabilmek için devamlı olarak hızlı hareket etmekte ve yoğun stres altında kalmaktadır.

Yoğun stres altında kalan insanların birçoğu rahatlayabilmek ve sıkı bir vücuda kavuşabilmek için masaj hizmetinden faydalanmaktadır. Ancak kaliteli ve etkili bir masajı yaptırabilmek her zaman her yerde mümkün olamamaktadır. Bir kere bir masajın etkili verimli ve verimli olabilmesi için masajı yapan kişin kesinlikle alanında uzman ve profesyonel olması gerekir. İşte Ankaralılar için uzun yıllardan beri Ankara dikmen bölgesinde hizmet veren Ankara dikmen masaj salonları profesyonel ve kaliteli bir masajı sunmaktadır.

Profesyonel Masöz İle Eşliğinde Masajı Yaşayın

Ankara dikmen masaj salonları Ankara’nın en büyük ve güzel ilçesi olan Çankaya ilçesinde yer almaktadır. Dikmen bölgesinde bulunan bu masaj salonları her türlü masaj hizmetini siz değerli Ankaralılara oldukça profesyonel olarak sunmakta ve sizleri kaliteli bir masaj ile tanıştırmaktadır. İnsanların bir masajdan ne beklediği ve istediğini çok iyi bilen Ankara dikmen masaj salonları birçok masaj türünü sizlere sunabilmektedir.

Ankara dikmen masaj salonlarında masaj hizmeti veren masözlerin hepsi bütün masaj türlerinde uzman işini ehli ile yapan profesyonel kişilerden oluşmaktadır. Her türlü masaja ait en ince noktaları bile büyük bir özen ile yerine getiren Ankara masaj salonları masözleri size masaj hizmetinin yanı sıra birçok farklı duyguyu da bir arada yaşatabilecek düzeydedir.

Bir telefon ile randevu alarak ulaşabileceğiniz Ankara dikmen masaj salonlarına ulaşım ise oldukça basit ve kolaydır. Ankara dikmen masaj salonlarının bulunmuş olduğu ilçe olan Çankaya Ankara’nın merkezinde bulunan ve ulaşım ağının gelişmiş olduğu bir ilçedir. Ankara’nın merkezi olan Kızılay üzerinden Ankara dikmen masaj salonları bölgesine rahatlıkla ulaşabilir ve masaj hizmeti alabilirsiniz.

910 Toplam, 4 Bugün

Masaj Çeşitleri Nelerdir

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 06 Aralık 2013

Masaj Çeşitleri Nelerdir?

Hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olan masajın tarihi yıllar öncesine dayanmaktadır.Yıllar yılı sinir stresi atmak için,yorgunluğumuzu bir nebzede olsa azaltmak için çeşitli masaj yöntemlerine başvurduk.Yeri geldi karımıza yaptırdık,yeri geldi çocuklarımız el attılar.Masajı tek bir çeşit olarak algılamak biraz yanlış bir yaklaşım olabilir.Bir çok masaj türü ve şekli vardır.

Klasik masajın sınıflandırılmasında üç ayrı dal vardır; dinlendirme,tedavi ve spor masajı olmak üzeredir.

Dinlendirici masaj: Yorucu bir iş günü sonrası atılmak istenen stres ve yorgunluk için günün her saatinde yapılan,ister sauna sonrası isterse her hangi bir zamanda yapılan masajdır.

Tıbbi Masaj:Genellikle tedavi amaçlı yapılan masaj türünün adlandırma şeklidir.Bir doktor yada bir masör tarafından yapılan masaj türüdür.Hatta Avrupa’da doktorlar hastalarının reçetelerine bile masaj yazabilirler.Türkiye’de olmasada istediğiniz bir masaj salonuna reçetesiz giderek istediğiniz masajı kolayca yaptırabilirsiniz.Örneğin Ankara  masaj salonunda bu hizmeti gayet iyi bir şekilde veren bir çok kurum ve kuruluş bulunmaktadır.

Spor Masajı:Sporcuların fizyolojik ve fizik gelişmelerinde çok etken olan bir masaj şeklidir.Futbol örneğini vermek gerekirse gerek maç esnasında sakatlık anında yapılır gerekse maçtan sonra veya önce masörler tarafından oyunucuyu rahatlatmak ve performansı arttırmak için yapılan masaj türüdür.Bu sayede oyuncu hem psikolojik olarak hemde fizyolojik olarak kendini oyuna hazırlar ve performasında büyük değişiklik hissetirir.

265 Toplam, 1 Bugün

Masözler Tarafından Evde Masaj Uygulaması

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 28 Kasım 2013

Masözler Tarafından Evde Masaj Uygulaması

Masaj uygulaması yapan salonlar son dönemlerde oldukça yaygınlaşmaya başladı. Bunun nedeni ağır iş şartlarında yaşayan insanların fiziksel ve psikolojik yorgunlarıdır. Fiziksel ve Psikolojik yorgunluk yaşayan insanlar, ev yaşamı başta olmak üzere birçok alanda olumsuzlar yaşarlar. Bu sebeple bu yorgunluğu yaşayan insanları yapması gereken durum otellerde ya da bağımsız olarak çalışan spa merkezlerine gitmektir.

Spa merkezleri içerisinde bulunan Sauna da insanların vücudu ısıtılarak gevşemesi sağlanmaktadır. Daha sonra yapılacak masaj uygulaması ile ağrıyan ve rahatsız olduğunuz iskelet yapınız konusunda uzman masör ya da masözler tarafından farklı karışımlar ve teknikler kullanılarak vücudunuzun gevşemesi sağlanmaktadır. Vücudun masaj uygulaması ile gevşemesi kişinin fiziksel ve psikolojik yorgunluğu üzerinden atmasının dışında kalp sağlığı, kan dolaşımı gibi birçok rahatsızlığında giderilmesine olanak sağlar.  Zaman sıkıntısı olan insanların tercihi ise evde masaj uygulaması yaptırmaktadır. Başkent Evde Masaj Masöz ya Masörler tarafından alınan randevu sonrası yapılmaktadır.

Masaj Uygulamasında Randevu Sistemi

Masaj uygulamasında randevu sisteminin yaygın olma sebebi, masaj uygulamasının zaman olarak uzun sürmesidir. Evde masaj yaptıran insanların evde masaj yaptırma tercihi de gözetmiş oldukları gizlilik esasıdır. Evde ya da Başka yerde masaj uygulaması yaptırırken insanların dikkat etmesi gereken davranış biçimleri vardır. Masaj uygulaması ile ilgili birçok kişi seyyar ya da iş yeri olarak masaj hizmeti sunmaktadır. Bu sebeple masaj uygulamasında kaliteli hizmet, müşteri memnuniyeti ve uygulanan fiyat politikası oldukça önemlidir. Ülkemizde masaj uygulamasının yapıldığı salonlar içerisinde tercih yaparken kuruluşun uyguladığı fiyat politikası, firmanın sabit ikametgah ve telefon numaraya sahip olması, uygulanan hizmet politikası oldukça önemlidir firma tercihi buna göre yapılmalıdır.  Masajın etkisi ve insan sağlığına faydası oldukça fazladır.

Son dönemlerde ülkemizde farklı spor faaliyeti içerisinde bulunan birçok spor kulübün de kurum içerisinde masör ya da masöz çalıştırarak sporcuların müsabakalarda iskele ve kas sistemlerinde oluşacak rahatsızlıkları gidermektedirler.  Masaj uygulaması ülkemizde son dönemlerde istihdamın artmasını sağlayan bir sektör haline gelmiştir. Özellikle yurt dışından ülkemize tatil amacıyla gelen insanların otel ve tatil köyü konusundaki tercihi spa merkezlerinin bulunmasıdır.

291 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara Mutlu

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 22 Kasım 2013

Masaj Ankara Mutlu

Tüm masaj teknik ve uygulamaları ile Ankara ilimizde çalışmalarını kaliteden taviz vermeden yerine getiren masaj Ankara mutlu, hizmetlerinde dünya ölçeğinde sunum ile farklı bir firma anlayışına sahip olarak çalışmalarını uzun yıllardır yerine getirmektedir.

Milattan önce üç bin yılları Çin medeniyetine kadar uzanan masaj uygulamasını, günümüz modern masaj kültürü ile bağdaştırarak hayata geçiren firmamız, kaliteli hizmet anlayışını nitelik zenginliği çerçevesinde tüm müşterilerine ayrıcalıklarını sunarak gerçekleştirmektedir. Bugün, masaj salonları kapsamında kurumsal faaliyetlerin ön planda tutulması gerçeği ile hareket ederek yüksek müşteri memnuniyeti odaklı olarak faaliyetlerini gerçekleştiren firmamız, masaj uygulamalarında ilk aşamadan son aşamaya kadar profesyonel olarak hareket etmekte ve ekonomik fiyat politikası çerçevesinde müşterisi lehine kazanımlar sunmaktadır.

Kaliteli Ankara Masaj Salonu

Uzun yıllardır masaj sektöründe hizmet veren masaj Ankara mutlu, sektörde lider konumu ile sürekli olarak kendisini yenilemekle mükellef olmakla beraber, disiplinli ve titiz bir çalışma sergilemekte tüm hizmetlerinde hijyen ağırlıklı olarak adım atmaktadır. Güvenilir firma ayrıcalığı ile ilimizde sektörel gelişim açısından önemli değişimlere imza atmış bulunan masaj Ankara mutlu, belgeli ve birikimli gerek masör gerekse masöz çalışan kadrosu ile profesyonel bir çalışma programını hayata geçirmektedir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kalp ritminin korunması, cilt sağlığının kazanılması gibi önemli kazanımları insanlara sunan masaj uygulaması ile her türlü masaj tekniğini hayata geçiren firmamız ile aynı zamanda büyük şehirlerde daha sık görülen stres ve depresyon ile mücadelede vazgeçilmez adresiniz olmaktadır. Kurumsal hizmet yapısı ile hareket eden firmamız, yüksek müşteri memnuniyeti ilkesi ile çalışmalarını devam ettirmekte olup, diğer yandan ekonomik fiyat politikası ile hizmetlerinde müşteri lehine hareket etmektedir.

Haftada yedi gün, günde yirmi dört saat kesintisiz çalışma programı ile hizmetlerini devam ettiren firmamız çalışmalarından yararlanmak için Çağrı Merkezimiz ile iletişime geçebilirsiniz. Özellikle iş hayatında masa başı çalışma gerçekleştirenlerde yanlış oturma pozisyonu nedeniyle sıkça görülen bel, boyun, kalça, sırt ağrılarının giderilmesi ve tüm masaj teknikleri konusunda profesyonel olarak hizmet veren firmamız çalışmalarından yine Çağrı Merkezimiz aracılığıyla detaylı bilgi talep edebilirsiniz.

232 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara Maltepe

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Kızılay masaj salonu | 21 Kasım 2013

Masaj Ankara Maltepe

Cildimiz bize verilen en büyük nimetlerden bir tanesidir. Mükemmel bir şekilde yaratılan cildimiz, su geçirmez kendini yeniler ve sürekli olarak değişir. Bizimle birlikte sürekli olarak büyüyen ve gelişen cildimiz her ne kadar mükemmel olsa kendine özgü bazı kusurları da bulunmakta. Özellikle modern hayatta bu çok daha net bir şekilde görülmektedir. Çünkü modern şehir hayatında sürekli olarak baskı ve stresten dolayı zamanın yetersizliği gibi daha pek çok nedenlerden dolayı stres altına girmekteyiz.

Hem ruhsal hem de fizyolojik olarak bizi etkisi altına stres birçok kanaldan kendini göstermektedir. Bu kanallardan bir tanesi de cildimizin kendini kasması ve damarları sıkıştırması diyebilir. Cildimiz ve bedenimiz modern hayatın getirdiği baskı ve streslere karşı kendini koruma altına alır. Yaratıcının biz farkında olmadan cildimize ve bedenimize verdiği bu özellik sayesinde günlük hayatın olumsuzluklarına karşı kendimiz daha iyi koruyabilmekteyiz. Ancak bu durum uzun süreli bir şekilde devam ettiği takdirde vücut kendine korumaya aldığı için bünyede bazı kasılmalar ve rahatsızlıklar gün yüzüne çıkabilir.

Vücut bu özelliğini zarar vermeden düzgün bir şekilde kullanabilmek için belirli aralıklarla rahatlamalı ve kendi gelmelidir. Doğal köy ortamında bu olay kendiliğinden belirli aralıklarla yapılırken şehir hayatında bu olay tam olarak yapılamamaktadır. Ancak bunun yerine masaj salonları bu eksiklikleri gidermektedir.

Masaj Salonu Özellikleri

Pek çok şehirde bulunan ve modern hayatın olumsuzluklarını ortadan kaldıran masaj salonları Ankara’da bulunmaktadır. Ankara’nın her ilinde yapılan masaj salonları bazı illerinde daha dinlendirici bir şekilde yapılmaktadır. Masaj Ankara Maltepe salonları vücudunuzun ve cildinizin gereksinimi olan masajı çok daha iyi bir şekilde yaptırabilirsiniz.

Birçok şehirde bulunmasına karşın masaj Ankara Maltepe salonları müşteri memnuniyetine önem vererek, gerekli belgelere ve tecrübeye sahip profesyonel masörler tarafından hizmet vermektedir. İhtiyaca göre terapi masajı, medikal masaj ve spa masajı gibi daha pek çok masaj türünün yapıldığı masaj Ankara Maltepe salonları gerekli hijyen kurallarına uyarak, gerekli rahatlama ortamı sağlanarak en iyi masaj hizmeti uygun fiyatlarla birlikte sunarak cebinizi de rahatlatıyor.

395 Toplam, 1 Bugün

Kızılay Masaj

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 20 Kasım 2013

Kızılay Masaj

Ankara’da bulunan masaj salonları, genel olarak insanların daha rahat olması, vücut yorgunluklarını atabilmeleri adına yaptırdıkları bir hizmettir. Yapılan bu hizmet karşılığında vücudun tüm yorgunluğunu alabilen çeşitli teknikler, belli hareketlerin uygulanmasıyla sağlanır. Bu sektör içerisinde başarılı olan profesyonel masörler yardımıyla masaj hizmeti alabilirsiniz.

Masaj, insanların günlük yaşantılarında ki iş hayatından özel hayatınıza kadar ki her türlü yorgunluğunuzun alınmasını sağlayabilecek büyüklükte bir etkendir. Günümüzde masaj salonlarının genel adresi olarak Kızılay masaj olarak bilinmekte ve Kızılay’da çokça bulunmaktadır.

Ankara’da tercih edebileceğiniz masaj salonlarının genel özelliğini ararken, hijyene özen gösterildiği, sertifikalı olduğuna bakılması gerekir. Böyle önemli hususlar kontrol edilerek hizmet alınmalı ve memnun kalınması adına nelerin yapılıp yapılmadığı kontrol edilmelidir.

Çeşitli sağlık yaşam merkezlerinde de masaj hizmeti verilmektedir. Profesyonel masör ve masözlerle birlikte verilen bu hizmette, müşteriye odaklı memnuniyet sağlanmakta ve masaj yapılarak en iyi şekilde rahatlığınız gerçekleştirilmektedir.

Masaj Yaptırarak Vücudunuzu Rahatlatın

Bünyenizin her zaman yorgun olduğu normal bir durumdur. Ancak bazı durumlarda dinlenmek, bünyeye rahatlık sağlamak sağlığınız açısından önemli bir husustur. Vücut sağlığınızın daha iyi şekilde olması adına sizlerde masaj yaptırarak, rahatlatıcı etkisinden ve vücudunuza olacak faydasından yararlanabilirsiniz.

Uygun fiyat politikası sunan Kızılay masaj hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Ankara’da ki masaj salonlarının kalitesi, yıllardan beri verilen tecrübeye dayalıdır. Eğer ki gerçekten iyi bir kalitede masaj hizmeti almak istiyorsanız, Kızılay’da bulunan masaj salonları tercih edilerek, en iyi şekilde hizmet alınabilir ve vücut sağlığı adına gerekli masaj yaptırılarak rahatlayabilirsiniz.

Sizlerde dilediğiniz her zaman sadece bir telefon kadar uzağınızda olan bu masaj salonlarına ulaşarak görüşmeler yapabilir ve randevunuzu alabilirsiniz. Size verilen randevu saatleri içerisinde sadece size özel hizmet verecek olan masörler ya da masözler ile en iyi hizmeti alarak, masaj sayesinde vücudunuzun rahatlamasını, dinlenmesini sağlayabilirsiniz.

Ankara’daysanız ve masaj hizmeti almak istiyorsanız, Kızılay masaj sektörü içerisinde uzun yıllardır var olan firmaları tercih etmeniz, sizler için daha iyi ve doğru tercih olacaktır. Böylelikle hem kaliteli hizmet alabilecek hem de uygun fiyatta en iyi firmayı tercih etmeyi başarmış olacaksınız.

166 Toplam, 1 Bugün

Evde Masaj Başkentte Çok Yaygındır

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 19 Kasım 2013

Evde Masaj Başkentte Çok Yaygındır

Ülkemizde son dönemlerde istihdam ve hizmet bakından ilgi çeken ve istidamın artmasına yönelik hizmet sunan farklı birçok sektör bulunmaktadır. Bu sektörlerden birisi de masaj sektörüdür. Masaj sektörünün özellikle metropol kentlerde ve tatil kentlerinde çok yaygın olmasının nedeni psikolojik ve fiziksel yorgunluktan kurtulmak isteyen insanların otel ya da tatil köylerinde ki spa merkezlerine masaj uygulaması yaptırtarak dinlenme ve vücutta gevşemeyi sağlamaktır.  Ülkemizde masaj uygulaması yapan spa merkezi ve masaj salonlarında hizmet sunan erkek masörler ve bayan masözler sertifika sahibi insanlardır. Sertifika sahibi insanları istihdam etmekte masaj salonunun ne kadar kurumsal olduğunu gösterir. Kurumsal masaj salonlarının uyguladıkları belirli kurallar vardır. Öncelikle kurumsal salonlarda müşteri memnuniyeti çok önemlidir.

Daha sonra kaliteli hizmet, uygulanan fiyat politikası, kuruluşun sabit olması müşterinin masaj salonu konusunda tercihi açısında önem arz etmektedir. Masaj salonlarının genel yapısı odalarda bulunan masaj sedyesi, doğal sağlıklı taşlar, farklı karışımlar ile hazırlanan kremler ve jeller, çeşitli havlular bulunmaktadır. Masaj uygulamasın ayrıca salonlarında dışında seyyar masaj uzmanları tarafından ev ve iş yerlerinde de belirli fiyat politikası ile yapılmaktadır. Evde masaj başkent gibi büyük kentlerde son derece yaygındır, sebebi ise çalışan sayısının bu bölge de çok fazla olmasıdır.

Evde Yapılan Masaj Uygulaması

Evde yapılan masaj uygulamasının salonda yapılan masaj uygulaması ile hiçbir farkı bulunmaktadır. Masaj uygulamasında önemli olan masajın uygulanacağı alan değil, masajı uygulayacak kişinin masaj uygulamasında ki deneyimi çok önemlidir. Ülkemizde sertifika sahibi olmadan seyyar olarak hizmet sunan birçok insan bulunmaktadır. Bu insanların masaj konusundaki genel politikası ise masajın tedavi yöntemi olarak algılanmasıdır. Masaj tedavi yöntemi değildir, masaj tedaviye yardımcı bir yöntem olmuştur.

  Evde masaj başkent bölgesinde olduğu gibi çevre bölgelerde de yaygındır. Nüfus bakımından kalabalık olan Ankara da insanlar uygun ödeme koşulları ile masaj yaptıracağı salonların dışında otellerin spa merkezlerinde de masaj uygulaması belirli seanslar dahilinde haftanın her günü ve her saati uygulama yaptırmaktadır.   Masajın uygulamasının Ankara’da başarı ile yapan spa merkezleri sanat, spor ve siyaset dünyasının seçkin isimlerini de ağırlamaktadır.

366 Toplam, 2 Bugün

Ankara Uygun Masaj

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 18 Kasım 2013

Ankara Uygun Masaj

Masaj yaptırmak tarih boyunca her zaman insanların kullanmış olduğu etkili bir sağlıklı yaşam anahtarıdır. Tarihte var olmuş toplumların birçoğu masaj kültürüne fazlasıyla sahip olmuş ve bunu etkili bir şekilde kullanarak uzun yaşamın kapısını aralayabilmişlerdir. Modern tıp biliminin tam olarak gelişmediği yıllar olan eski çağlarda insanların sağlıkları için yaptırabilecekleri tek yöntem masaj yaptırmaktı. Tabi birçok toplum masajı bu şekilde kullanırken bazı ilaçları da geliştirebilmişlerdir.

Günümüzde de masaj kültürü giderek çok daha popüler bir hal almaya başlamıştır. Masaj yaptırmanın faydalarını yavaş keşfeden modern toplum insanı tıp biliminin fazlasıyla gelişmesine rağmen alternatif olarak masaj hizmetini seçmektedir. Birçok insan uzun ve sağlıklı bir yaşam için belirli periyodik aralıklarla vücuduna masaj yaptırmaktadır. Masaj hizmeti sık sık alan insanlardan alınan geri bildirimlere bakıldığında, masaj sayesinde hayatlarını dinç ve güzel bir şekilde yaşabildiklerini görüyoruz.

Uygun Masaj Salonu Nasıl Olmalı?

Tabi masaj yaptırırken dikkat edilmesi gereken bir takım önemli hususlarda bulunmaktadır. Bu hususlardan en önemlisi ve kesinlikle dikkat edilmesi gereken husus kendimiz için en uygun masajın seçilmesidir. Ankara da bulunan birçok masaj salonu Ankaralılar için profesyonel olarak masaj hizmeti vermektedir. Ankara uygun masaj salonları vasıtası ile ilk olarak kendimize uygun masaj türüne karar verebiliriz. Masaj türüne karar vermenin ardından yapmamız gereken husus uygun bir masaj salonunda masaj hizmetini almaktır.

Ancak burada da en uygun masaj salonunu seçmek gerekir. Masaj salonu seçerken de dikkat etmemiz gereken bazı noktalar bulunmaktadır. şöyle ki bir masaj salonuna karar verirken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta masaj salonunun temizliği ve hijyen bakımından yeterli düzeyde olmasıdır. Bunun yanında tabi ki profesyonel masözlerin bulunması ve masaj salonunun konfor düzeyinin sizin istediğiniz kalitede olması da gerekir.

Ankara uygun masaj salonları ile aradığınız ve istediğiniz masaj şekline rahatlıkla karar verebilirsiniz. Bütçenizi çok sarsmadan hemen hemen her bütçeye uygun fiyat aralıkları ile profesyonel olarak hizmet veren masözler ve masörler eşliğinde kaliteli bir masaj hizmeti alabilir hayatınızı çok daha sağlıklı olarak sürdürebilirsiniz.

209 Toplam, 2 Bugün

Ankara Masaj ve Güzellik Salonları

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 16 Kasım 2013

Ankara Masaj ve Güzellik Salonları

Masaj salonları ve güzellik salonlarının birçok faydası vardır. İnsan olarak stressiz insan yoktur. Çok stres yapan insanlar ise çabuk yaşlanmaktadır. Masaj ve güzellik salonları bu konuda ki yardımı ile insanların yaşlanmasını engellerken, vücudu rahatlatıp, birçok rahatsızlığı da engelleyebilmektedir.

Masaj ve güzellik salonlarının faydaları

Masaj ve güzellik salonlarında yapılan çalışmalar ile yaşlanmayı erteleyebiliyorsunuz. Masajlar ile üzerinizdeki yorgunluk atılıp, vücut dinlendirilir ve kaslar hareket ettirildiğinde vücut yorgunluğu atar. Güzellik salonlarında ise cildinizdeki kırışıklıklar giderilir, cildiniz çabucak çökmesini engelleyebilirsiniz. Unutmayın vücudun masaja cildin de bakıma ihtiyacı vardır.

Doğru seçim!

Düzgün masaj ve güzellik salonlarını tercih etmek her zaman daha iyi olacaktır. Bir masajdan veyahut güzellik hizmetlerinden tam anlamıyla faydalanmak için düzgün yerleri tercih etmelisiniz. Bu sektörde uzun yıllardır bulunan, tecrübeli firmaları tercih etmeniz en iyi tercih olurken, iletişim bakımından ve hizmet bakımından da kaliteli yerler olmalıdır. Ankara masaj ve güzellik salonları Türkiye’de oldukça iyi bir konumda bulunmaktadır ve sağlam yerler müşterilerine, şahane hizmet sağlayarak, tam anlamıyla yarar sağlanmasını sağlıyor. Doğru yeri seçmek çok önemli…

Masaj ve güzellik salonlarında kaliteli yerler genellikle pahalı olabiliyor. Biraz daha detaylı araştırma ile uygun fiyata sağlam yerler bulabilirsiniz. Kaliteli ve uygun fiyata hizmet veren birçok güzellik ve masaj salonu mevcuttur. Sizde biraz daha derin araştırma yaparak bu yerleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Masaj ve güzellik salonlarında sürekli çalışmak için uygun fiyata bir yer bulmalısınız ki bütçe konusunda sorunlar ile karşılaşmayasınız. Ankara masaj ve güzellik salonları genellikle uygun bütçeli ve kalitelidir. Bu konu da doğru seçimi yapmanız diğer şehirlere göre daha kolaydır.

Ankara masaj ve güzellik salonları açısından baya iyidir. Başkent olmasının avantajı ile masaj ve güzellik salonları çeşidi çoktur. Bu çeşitler arasında seçim yapmak aslında her ne kadar zorluyor gibi görünse de aslında bir o kadar kolaydır.

Genel olarak masaj ve güzellik salonu seçimi yaparken profesyonel masörler tarafından hizmet verilmesine ve sektörde başarılı, tecrübeli bir firma olunmasına dikkat edildiği sürece seçim konusunda herhangi bir zorluk ile karşılaşmayıp, kolaylıkla seçim yapabilirsiniz.

411 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj Salonları Ve Masözler

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 15 Kasım 2013

Ankara Masaj Salonları Ve Masözler

İnsanların tarih boyunca kullanmış oldukları tedavi yöntemlerinden bir tanesi de masaj yaptırmaktır. Tabi ilk çağlarda modern tıp biliminin gelişmemiş olması ve insanların her zaman bir doktora ulaşamadıklarından ötürü kendi alanlarında masaj kültürünü oluşturmuşlardır. Zamanla çok daha ileri boyutlara ulaşarak büyüyen masaj kültürü günümüze kadar gelmiş ve halen büyük oranda kullanılmaktadır. çevremize şöyle bir baktığımız da bir insanın masaj yaptırdığını görürüz, çünkü insanların büyük kısmı masajın faydaları denemiş görmüşlerdir.

Ancak masaj yaptırırken dikkat edilmesi bazı hususlar vardır. Bu hususların başında yapılacak olan masajın profesyonel masözler tarafından yapılmasıdır. Çünkü bir masajdan maksimum verimin alınabilmesi için o masaj türüne ait en ince detayların bile bilinmesi gerekir bu durumda da profesyonellik ön plana çıkmaktadır. Bununla beraber dikkat edilmesi gereken bir husus ise masaj salonunun temizliği ve konforudur. Sonuçta masaj veren bu salonlar sadece şahsımıza hizmet vermemektedir, başka kişilerde bulunan bir takım hastalıkların bu tür yerlerde bulaşma olasılığı oldukça yüksektir.

Masaj İle Zinde Kalmanın Yolları

İşte sizler için her türlü konfora ve temizliğe sahip Ankara masaj salonları ve masözler profesyonel olarak hizmet vermektedir. Ankara da bulunan masaj salonları içerisinde birçok farklı özelliğe sahip değişik masaj salonları bulunmaktadır. başkentimiz Ankara da bulunan Ankara masaj salonları ve masözler en uygun ortamlarda sizlere en güzel hizmeti profesyonel olarak sunmaktadır. Tamamı profesyonel masözlerden oluşan Ankara masaj salonları her türlü detaya büyük özen göstermektedir.

Masaj sektörün de yıllardan beri hizmet vermekte olan masaj salonlarını ve masözlerinde içerisinde bulunduğu Ankara masaj salonları ve masözler sizlerin konforu için kurulmuştur. Ankara masaj salonları ve masözlerine ulaşmak ise oldukça kolaydır. dilediğiniz her an Ankara masaj salonlarını arayarak tamamen takviminize uygun olarak dilediğiniz gün ve saatte telefon ile randevu alabilirsiniz.

Ankara masaj salonları ve masözler ile masaj hizmeti almakta oldukça uygun fiyatlardadır. Türkiye de bulunan birçok masaj salonuna göre sizlere çok daha kaliteli bir masaj hizmetini uygun fiyatlar ile Ankara masaj salonlarını mutlaka ziyaret etmelisiniz.

 

279 Toplam, 1 Bugün

Ankara Masaj Öveçler

| Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 13 Kasım 2013

Ankara Masaj Öveçler

Başkent Ankara’da gün çok hızlı akar. İnsanlar işlerine okullarına gider ve büyük bir stres gün içerisine yayılır. Trafik olsun iş yerindeki sıkıntılar olsun insanlar boğulurlar. Bundan kurtulmak ve biraz rahatlamak için işleri biter bitmez kendilerini bir masaj salonuna atma ihtiyacı duyarlar. Nitekim bu masaj salonlarından da insanların beklentileri mevcuttur. Bu beklentilerin başında güven, kalite, deneyimli ekip ve hesaplılık gelmektedir. Firmalar hem kalite hem de hesaplılığı bir arada sunduğu takdirde kalıcı olabilmektedirler. Bu kalıcılık tamamen firmanın elindedir. Başkent Ankara masaj Öveçler ve çevresindeki insanları arayışa sokmuş ve Öveç sakinleri kaliteli bir masaj için arayışa girmişlerdir. Arayış neticesinde hem hesaplı hem kaliteli hem de rahatça erişebilecekleri salonları tercih eden insanlar günün stresini burada atmak istemektedirler.

Masaj salonları bakımından merkez halinde olan Ankara’da kaliteli bir masaj salonu seçmek insanlar için bir külfet haline gelmemelidir. Tam tersine firmaların vereceği uygun hizmetler müşterinin ayağına gitmelidir. Bunun farkında olan insanlar ise nokta atışı ile gideceği masaj salonlarını seçmektedirler. Bir firma ne kadar uzun yıllar bu sektörde var olmuş, hizmet vermiş ise insanları o kadar çok kendine çekecektir. Çünkü köklü olmak güveni simgelemektedir. Konu masaj olunca güven algısı tüm insanları çekmektedir. Ankara masaj Öveçler ve o çevrede de büyük bir ilgi ile karşılanmakta, insanlar bir telefon ile bu çevrede rahat bir masaj salonuna erişmek istemektedirler.

Masajda Hem Hesaplı Hem Kaliteli Olan

Ankara masaj Öveçler ve çevresindeki insanları ancak kalite ve hesaplılığı ile kendine çekmektedir. Bunun farkında olan pek çok firma birbiriyle rekabete girişmiş olsa da ancak köklü ve kendini daima ispatlamış olan, insanların güveninden bir şey eksiltmemiş olan insanlara daha cazip gelmiştir. Rahat bir akşam geçirmek herkesin hakkı… Önemli olan bu rahat akşamın nerede geçirileceğidir.

Tüm dünyada olduğu gibi Başkent Ankara’da da büyük rağbet gören masaj ve salonlar, kaliteli ve uzman kadro ile Öveçler halkına hizmet sağlamaktadır. Ankara’nın stresinden kaçan pek çok insan masaj sayesinde tüm sıkıntılarını unutmakta ve ertesi gün hayatına rahat bir şekilde başlamaktadır…

542 Toplam, 1 Bugün

Ankara masöz evde

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu | 24 Ekim 2013

Ankara masöz evde

İnsanların son yıllarda bedensel ve ruhsal rahatlıkları için uyguladıkları yöntem masaj yaptırmak olmaya başlamıştır. Gerçekten de iyi bir masajdan sonra insanlar kendilerini rahatlamış, sakinleşmiş, gevşemiş ve huzurlu hissederler. Ancak bu hissi verecek iyi bir masöz olacaktır. Masaj gelişigüzel yapılan el hareketleri değildir. Vücudun hangi noktasına, hangi yöntem uygulanırsa vücutta olumlu etki yapar bunu iyi bilmek ve iyi uygulamak gerekmektedir. Masaj yapmayı öğreten sertifika programları vardır ve buralara katılarak bu işin eğitimini almış olmak gerekmektedir.

Günümüzde iyi eğitim almış bir masözün iş bulma sıkıntısı olmamaktadır. Masaj salonlarında, kaplıcalarda, otellerde, fizik tedavi merkezlerinde çoklukla masözler çalışmaktadır. Hatta pek çok salon kaliteli masöz bulma konusunda sıkıntı yaşamaktadır. Bu yüzden bu programlara katılarak iyi bir meslek sahibi olabilirsiniz. Masözler bu merkezlerin dışında evlerinde de mesleklerini yapmaktadırlar. Ankara masöz evde çalışanlarla da iletişim halindedir. Gerektiğinde evde çalışan kaliteli bir masözle yarı zamanlı çalışabilmektedir.

Masaj salonlarının sayısı da giderek artmaktadır. Bu durum bazen kaliteli hizmet verme konusunda olumsuzluklar yaşanmasına neden olmaktadır. Maliyetleri düşürmek için basit hazırlanmış salonlar, temizliğe önem vermeyenler ve kalitesiz masöz çalıştıranlar da piyasaya girmekte ve bu sektörü olumsuz etkilemektedir.

Ancak özellikle Ankara bu konuda şanslı bir ilimizdir. Ankara masöz evde çalışanları son derece kaliteli masözlerdir. Aynı zamanda salonlar için de bu geçerlidir. Modern salonlarda, modern çalışma anlayışı ile kaliteli masözler çalışmaktadır. Burada müşteriler verilen hizmetten son derece memnundur. Günün yorgunluğunu ve stresini atmak için günün belli saatlerinde masaj yaptıran ve dinlenmiş olarak evine giden insanlar, bu hizmetten sürekli olarak yararlanmak istemektedir. Müşteri memnuniyeti salonların ve masözlerin kaliteli olduğunun kanıtıdır.

Ayrıca müşteriler fiyat uygulamalarından da son derece memnundur. Zaman zaman kampanyalı hizmetler uygulanmakta ve daha çok kesimden insanın bu hizmetten yararlanması sağlanmaktadır. Ayrıca sürekli olarak masaj hizmeti alanlar da görüşmelerle indirimli fiyat imkânlarından faydalanmaktadır. Siz de yorgunluklarınızdan kurtulmak, beden ve ruh sağlığınızı korumak, ağrılarınızdan kurtulup zinde olmak istiyorsanız, kaliteli bir masaj salonuna gidip kaliteli masözlerden fayadalanabilirsiniz.

356 Toplam, 3 Bugün

Jakuzi Masajı

| Ankara masaj, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz | 21 Ekim 2013

Jakuzi Masajı

Masaj yaptırmak günlük hayatta hepimizin arzu ettiği bir şeydir. Çünkü günümüz deki yorucu iş hayatının yorgunluğunu bir an için üzerimizden atabilmek için hepimiz bir masaja ihtiyaç duyarız. Hatta kimi zaman işten evimize yorgun argın geldiğimizde eşimize veya annemize amatör olarak masaj yaptırır ve masaj rahatlığını yaşarız. Aslında bu durum tarih boyunca böyle olmuştur, ilk çağlardan beri insanlar daima bünyelerine masaj yaptırarak rahatlamış ve kendilerini dinç hissetmişlerdir.

Şöyle bir kıtalara ve o kıtalarda yaşayan insanlara baktığımızda her kültürün kendisine ait bir masaj şekli olduğunu görürüz. Aslında bu masaj kültürünün adı ne olursa olsun ortak nokta her insan ırkının bir masaja ihtiyaç duyduğudur. Gerçekten de Asya da yaşayan bir Çinli de masaj kültürüne sahipken Avrupa da yaşayan bir Avrupalı da bu kültüre sahiptir. Kısacası masaj dünyanın dört bir yanın da kullanılan bir sağlıklı yaşam reçetesidir. İnsanlar bu masaj reçetesini kendi toplumlarının özelliklerine göre düzenlemiş ve asırlardır bu reçeteyi kullanarak kendilerini tedavi ederler.

Jakuzi İle Masaj Keyfi

Tabi ki bilgi çağına girmemiz ile beraber masaj kültürü de toplumlar arasında geçiş yapabilmiş ve yayılabilmiştir. Artık bir Avrupalı da Çinli’nin sahip olduğu bir masaj kültürüne sahip olabilmektedir. Masajın tarihsel gelişimi farklı masaj kültürlerinin birbirleri ile entegre olmasının dışında farklı bir gelişimde göstermektedir. Teknoloji ve yaşam koşullarının değişmesi ile beraber profesyonel masaj yöntemlerinde de değişiklik olmaktadır. Bu değişikliklerden bir tanesi de jakuzi masajı diye bilinen bir masaj türüdür.

Geçmişte insanların bir jakuzi ye sahip olamamalarından dolayı böyle bir masaj yöntemi yokken, jakuzi diye bir şeyin var olması ile beraber jakuzi masajı da ortaya çıkmıştır. Jakuzi masajı, bir jakuzinin sahip olduğu teknik imkânların profesyonel masaj şekilleri birleştirilerek ortaya çıkmış olan modern bir masaj şeklidir. Jakuzi masajı ile artık masajlar çok daha keyifli olabilmekte ve faydaları çok daha fazla olabilmektedir. Profesyonel olarak masaj salonları vasıtası ile yaptırabileceğimiz jakuzi masajı ile bünyelerimiz için gerekli masaj ihtiyacını çok daha verimli bir şekilde alabilir, sağlıklı yaşam için bir adım daha atabiliriz.

698 Toplam, 1 Bugün

Masaj Ankara

| Ankara masaj, Ankara masaj evde, Ankara masaj salonları, Ankara masaj salonu, Ankara masöz, Balgat masaj salonu, Çankaya masaj salonu, Dikmen masaj salonu, Genel, Kızılay masaj salonu | 05 Ağustos 2013

Masaj Ankara

Günümüz dünyasının hızlı yaşantısı içerisinde insanlar günlük olarak işlemlerini gerçekleştirebilme telaşı içerisinde yorgun, bitkin ve halsiz düşmektedir. Bu durumda insanların hem sağlıksal açıdan hem de işlemleri açısından sorunlar yaşayabilmesine neden olmaktadır. Bu neden ile günümüz dünyasında insanlar masaj yaptırmaktadır.

Masaj salonları kapsamı içerisinde olmazsa olmaz olan bazı hususlar bulunmaktadır. Bunların ilk başında elbette ki insanların çok daha rahat bir şekilde hareket edebilecekleri alan ve tema olması gerekmektedir. Ayrıca Masaj Ankara noktaları içerisinde insanlar dinlenmek, kendini iyi hissetmek ve çeşitli sorunlarına rahatlatıcı uygulamalar yapılması için gelmektedir. Bu neden ile bu hususların insanlara en iyi şekilde sunulması gerekmektedir. Bu noktada en çok dikkat edilmesi gerekmekte olan hususların başında ise yapılmakta olan masajların kalitesi ve masajı yapan kişilerin bu konudaki ehliliğidir.

Ankara masaj salonu seçerken dikkat edilecekler

İnsanların vücutlarını ve ruhlarını rahatlatmak amacı ile geldikleri masaj Ankara salonları içerisinde deneyimsiz ve bilgi sahibi olmayan kişiler tarafından masaj yapılması halinde insanlar bekledikleri durumun tam aksi şeklinde daha da yorgun ve bitkin olabildikleri gibi çeşitli sağlık sorunları ile de karşılaşabilmektedir. Bu neden ile masörleri alanlarında uzman ve deneyim sahibi kişiler olması oldukça büyük önem arz etmektedir. Günümüz dünyasında yaygın olarak yapılmakta olan masaj doğru yerde doğru kişiler tarafından yapıldığı takdirde büyük bir rahatlık oluşturur ve insanları tüm sorunlarından arındırabilmektedir.

İnsanlar masaj sonrasında daha iyi uyuyabilir, daha iyi işine odaklanabilir, ağrıları sona erer, kendini dinç hisseder ve sağlıksal açıdan büyük faydalar görebilmektedir. Masaj Ankara salonları tercihlerinde öncelikle salonun bu hizmet sektörü içerisinde aldığı yol ve bulunduğu konuma bakılmalıdır.  Bu sektör içerisinde uzun yıllardır hizmet vermiş olması ve başarılı referanslarının olması gerekmektedir. Aksi takdirde yapılacak yanlış seçimler masajın iyi gelmesindense daha kötü durumların ortaya çıkmasına ve sağlık sorunlarının yaşanabilmesine neden olabilmektedir.

Ayrıca her daim telefon ile kurulan irtibatlarda kolay bir şekilde bir yetkili muhatap bulunabilmesi gerekmektedir. Tüm bunların dışında masaj salonlarının seçimi esnasında mutlak suret ile fiyatlara bakılmamalıdır. Bu noktada daha çok kaliteli masaj hizmetini vermekte olan uygun fiyatlardaki masaj salonlarının tercih edilmesi daha ideal bir seçim olacaktır.

Masaj Salonu Ankara
Masaj yaptırmak insanlar için oldukça rahatlatıcı ve sağlık açısından da önemli özelliklere sahip içerikler bulundurmaktadır. Profesyonel masörler tarafından yapılan masajların oldukça faydası görüldüğü gibi kişilerde rahatlama, yorgunluklarını atma ve ağrı olan bölgelere de fayda sağlayabilmektedir. Vücut sağlığı açısından birçok yararı olan masaj, en çok rahatlatıcı bir his vermesinden dolayı tercih edilmektedir. Masaj yaptırmak isteyen kişiler bu konuda destek alabilecekleri firmalar arasında tercihlerini yapabilir ve masaj yaptırabilirler. Geçmişe oranla bakıldı mı masaj salonu Ankara ve birçok illerde hizmet sunmaktadır.

Masaj salonu için tercih yapmak için araştırma yapan kişiler bu konuda, internet üzerinden birçok firmaya ulaşabilir ve yapılan yorumları da takip edebilirler. Müşteri memnuniyetini en üst seviyede tutmak için firmalarda bu konuda kendilerini geliştirmek amaçlı birçok yenililer ile hizmet sunmaktadırlar. Müşteri memnuniyetin üst seviyede olduğu yerlere tavsiyeler ve araştırmalar sonucu kişilerin daha çok tercih yapması firmanın da ne kadar güvenilir hizmet sunduğunun belgesi olarak görülmektedir.

Masajın Faydaları
Birçok ilimizde her geçen gün artış sağlayan masaj solanları, müşterilerine en iyi hizmeti sunabilmek adına bu konuda profesyonel olarak çalışmış ve eğitimli kişileri tercih ederek rekabeti de arttırmak isterler. Masaj salonu Ankara ve farklı illerde her geçen gün yaygınlaşması da müşterilerin daha rahat ve kolay ulaşabilmelerini sağlamaktadır. Masajın faydalarından yararlanmak ve yorgunluklarını birazda olsa rahatlayarak atmak isteyen kişiler bu konuda artık rahatlıkla birçok firmadan internet üzerinden ya da telefon ile destek alabilmektedirler.
Masaj solunu Ankara ve İstanbul’da son zamanlarda çok yaygınlaşmaktadır. Uzun yıllardır masaj alanında güvenilir şekilde hizmet sunan firmalar, müşterilerine uygun fiyat koşullar ve sürekli olarak masaj hizmeti almak isteyenlere de kampanyalı paketler ile gerekli kolaylığı sağlamaktadırlar. Araştırma yapan kişiler en iyi koşullarda ve en uygun masaj salonları kolaylıkla internet üzerinden ya da çevrelerindeki kişilerden öğrenebilirler. Masaj salonlarında yapılan hizmetten memnun kalan kişiler bu konuda çevrelerine de yararlanabilmeleri için tavsiyeler yapılacağı düşünülürse masaj salonları açısından hizmet anlayışı ve müşteri memnuniyeti çok önemli bir durum içermektedir.

272 Toplam, 1 Bugün

  • Karpuzda İlk Dört: Adana, Antalya, İzmir Ve Diyarbakır

    Tarafından de 20 Eylül 2013 - 0 Yorumlar

    Türkiye Ziraat Odaları Birliği (TZOB) Genel Başkanı Şemsi Bayraktar, Türkiye’de karpuz üretiminin büyük bölümünün Adana, Antalya, İzmir ve Diya...

  • Ankara Dikmen Masaj Salonları

    Tarafından de 14 Aralık 2013 - 0 Yorumlar

    Ankara Dikmen Masaj Salonları Masaj yaptırmak insan vücudunu sürekli olarak zinde tutabilmek için gerekli ve etkili bir yöntemdir. İlk çağlardan beri ...

  • Ankara Masöz Evde

    Tarafından de 16 Aralık 2013 - 0 Yorumlar

    Ankara Masöz Evde Bir masaj hizmetini sizin özel olarak dizayn edilmiş bir evde yaşamak istemez misiniz? Ankara masöz evde imkânı ile profesyonel masaj ...

  • Jakuzi Masajı

    Tarafından de 21 Ekim 2013 - 0 Yorumlar

    Jakuzi Masajı Masaj yaptırmak günlük hayatta hepimizin arzu ettiği bir şeydir. Çünkü günümüz deki yorucu iş hayatının yorgunluğunu bir an iç...

  • Uzmanından öneri

    Tarafından de 17 Ağustos 2013 - 0 Yorumlar

    Gizem Şeber, ‘Gün içerisinde strese girip depresyon yaşayan insanların bazı besinleri yemesi halinde stresten uzak kalacağını söyledi.’ Diyetisyen...